홍초를 이용한 다이어트 방법이 인기죠. 항비만 성분이 풍부한 홍초! 지방이 체내에 축적되는 것을 막아준다고 합니다. 홍초는 변비, 알레르기 피부의 개선에도 좋다고 합니다.
홍초 하루 세잔 마시기
홍초를 하루 세잔 마시는 것이 좋은데요. 이 정도 분량의 칼로리가 살을 빼는데 있어서 가장 효율성이 높다고 합니다. 다이어트를 한다고 해서 너무 과하게 마시는것은 절대 금물입니다.
과다 복용금지
홍초의 열량은 높은 편입니다. 너무 과하게 마시게 되면 부작용으로 고생하게 된다고 하니 정해진 양말 먹도로 합시다!
식단 조절
홍초 다이어트시에 식단 조절에 유의해야 합니다. 아무리 홍초가 지방분해에 좋다고 하여 지방질 음식을 섭취하면 안되겠죠? 지방질 뿐만 아니라 탄수화물도 줄여주는 것이 좋다고 합니다. 식사량은 평소의 2/3 수준으로 줄여주세요.
운동과 병행하기
식이요법 만으로는 다이어트 효과가 상당히 떨어집니다. 운동과 병행하며 하는 것이 가장 효과가 좋습니다. 가장 알맞은 운동은 줄넘기 운동입니다. 뱃살도 뺄 수 있고 균형있는 몸을 가꿀 수 있습니다. 줄넘기 외에도 조깅을 추천합니다.
홍초는 섬유질이 많기 때문에 대장 기능을 활성화 시켜 변비를 제거하고 장이 깨끗해집니다. 구연산 회로를 활성화 시키기 때문에 신진대사가 활발해져 에너지 소비의 증가를 통해 다이어트 효과가 있다고 합니다.