작고 갸름한 얼굴을 갖고 싶은것은 누구나 다 그렇겠죠?
유형에 따라 얼굴 다이어트 하는 방법이 다르다는군요. 알아봅시다~
통통한 얼굴
살이 많은 분들로 운동은 별로 좋아하지 않으며 단것을 좋아합니다. 볼살이 통통~ 많이 있죠. 우선은 고칼로리 음식을 피하는 것입니다.
손바닥을 신나게 비벼 주세요. 따뜻해지면 그때 얼굴에 자주 대 줍니다.
턱을 든 상태로 엄지손가락과 검지손가락으로 귓볼 앞뒤를 잡고 돌리는 것을 30회 반복합니다.
입을 내밀고 볼이 패이게끔 한다음 입속으로 볼을 깊게 빨아당겼다가 입술을 입안으로 말아 넣고 입끝을 늘려주며 5초동안 숨을 들이마시며 유지합니다.
처진 얼굴
주름이 많고 탄력이 없기 때문에 퀭해 보입니다. 얼굴 근육을 자주 사용하고 자외선 차단이 필수입니다.
입을 다물고 천정을 보며 턱 근육을 사용하는 운동을 3회 반복합니다.
손가락을 살짝 말은 상태로 아래턱 깍지살을 세게 30회 눌러 줍니다.
고개를 살짝 내민 후 위아래 입술을 포개 입안에 넣으며 5초간 멈춥니다.
목의 아래에서 턱선쪽으로 수직 마사지를 자주 합니다.
부종형 얼굴
자극적인 음식 섭취와 땀이 잘 안나고, 수분 섭취량에 비해 소변 배출이 적은 경우입니다. 염분, 알콜 섭취에 주의 해야 하며, 혈액순환이 잘되게 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다.
'아에이오우' 발음 하는데 크게 정확하게 합니다. 10회 정도 반복합니다.
볼에 공기를 넣고 왼쪽, 오른쪽 힘주며 보내는 동작을 합니다.
얼굴살 다이어트
안면 근육을 움직이는 습관을 들입니다. 다양한 표정을 짓는 것이 큰 도움이 되죠.
껌 씹는 동작도 있는데요. 혀 끝을 동그랗게 만 다음 컴을 양쪽으로 움직여 얼굴 운동을 하는 것입니다.
목 근육과 턱선 사이를 마사지 해주거나, 팔을 교차 시켜 어깨를 감싸고 어깨높이로 올린다음 천천히 팔자로 그리며 내려오는 동작입니다. 매일 1~2분 정도 하면 효과가 나타납니다.