사과는 이미 대표적인 건강과일로 주목받고 있습니다. 서양에는 매일 사과를 먹으면 의사가 필요없다는 속설도 있을 정도입니다.
사과는 식이섬유도 풍부하고 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
사과는 껍질에 탄력이 있는 탱탱한것이 좋다고 합니다.
사과만을 이용한 다이어트는 좋지 않다고 합니다. 비타민이 많을것이라고 하지만 실제론 그렇지 않으며 완벽한 영양섭취는 힘들기 때문이라고 합니다. 위궤양이 있다면 사과는 먹지 않는것이 좋다고 합니다.
사과 효능 중에서 가장 주목할만한 것은 장의 기능 조절입니다. 사과에 있는 수용성 식물섬유인 펙틴은 장내 비피더스균을 증가시켜 나쁜 균을 제거하고 변비, 설사에도 좋습니다. 장내 수분을 흡수하는 성질이 있어 유해물질의 흡수, 배출을 촉진해 장을 깨끗하게 유지할수 있게 해줍니다.
사과 다이어트는 디톡스, 독스 배출 다이어트로 몸의 대사가 좋아지고 살이 빠지며 컨디션도 좋아지는 효과가 있습니다.
혈액속의 독소를 분해, 배출을 해 몸의 붓기를 제거해 줍니다.