갱년기에 좋은 약들이 많이 있지만 무엇보다도 자연 그대로의 것을 섭취해 갱년기 증상을 이겨내는 것이 좋다고 합니다. 갱년기 증상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
홍화씨는 갱년기 증상에 빼놓을 수 없습니다. 칼슘, 백금이 풍부해 골다공증의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
크랜배리는 외부의 세균이 인체에 침입하는 것을 막아주기 때문에 갱년기 증상으로 인한 방광염 예방에 도움을 줍니다.
칡은 천연 여성호르몬으로 갱년기 증상에도 좋으며 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
우유 역시 갱년기 증상에 도움이 되는 음식으로 우울증 예방 및 치료, 티립토판 성분으로 인한 불면증 제거에 도움을 줍니다.
석류도 여성들에겐 빼놓을 수 없는 음식으로 갱년기로 인한 여성 호르몬의 감소에 도움을 주며 자두 역시 여성 호르몬의 촉진에 도움을 줍니다.
콩에는 이소플라본이 풍부해 갱년기에 좋으며 역시 여성 호르몬 역할을 대신하는데 도움을 줍니다.