여성들만의 고통인 생리통은 강도나 주기가 개인차가 많이 납니다. 심할때는 약을 먹어도 일상생활이 힘들 정도라고 하는군요. 그리고 너무 약에 의존하다보면 건강도 해칠 수 있다고 합니다. 생리통에 좋은 음식으로 생리통 완화할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
석류
여성을 위한 음식 중에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 이 석류입니다. 석류는 여성 호르몬 분비를 촉진해주어 생리불순 조절을 해주고, 몸의 균형을 잡아줍니다. 또한 피부미용에도 좋다고 합니다.
익모초
한방에서 사용되는 약재 중 하나로 생리통에 효과가 좋습니다. 여성에게 이롭다는 약초로 달여 먹는것이 일반적입니다. 혈액순환과 함께 냉증 치료에 좋다고 합니다.
생강차
여성들은 따뜻한 성질의 음식을 많이 섭취하는 것이 좋은데요. 생리통이 심할때는 몸을 따뜻하게 해줘야 통증이 덜합니다. 생강차를 먹게 되면 따뜻한 기운 보강되어 생리통을 완화시켜준다고 합니다.
부추
부추 역시 따뜻한 성질의 음식으로 혈핵순환을 돕고, 몸을 따뜻하게 하며 비타민 함량도 높은 편이어서 생리통 뿐만 아니라 건강의 유지에도 도움을 준다고 합니다.
어성초
부인과 질병에 빠지지 않고 등장하는 약재로 막힌 혈을 풀고 체내에 쌓은 독소를 제거하는 효능이 있습니다. 어성초를 말려 차로 내어 먹습니다.
당귀
자궁건강에 도움을 주는 당귀는 자궁의 혈액순환과 자궁근육의 이완과 수축을 도와 빈혈, 생리통에 도움을 줍니다. 비타민, 무기질이 풍부해 건강에도 좋다고 합니다.
생리통과 생리불순 등의 문제는 건강문제와도 직결됩니다. 평소 건강한 여성들은 생리통이 적다고 하니 건강을 유지하는 것이 생리통을 줄이는 가장 근본적인 방법이라고 할 수 있겠습니다.