머리가 깨질듯이 아픈 두통이 하루종일 지속된다면 정말 힘듭니다. 이런 두통은 질병 때문에 있기도 하지만 신경성, 스트레스성으로도 찾아오기도 합니다. 특히 만성적인 편두통이 있다면 더더욱 힘들어지죠. 이럴때 진통제를 먹어야 되나 말아야 되나 많이들 고민하십니다. 두통의 정도나 시간, 원인은 다양하지만 이런 두통의 치료에 도움이 되는 요법들과 두통에 좋은 음식들이 있다고 합니다.
뇌의 피로 풀기
특이한 질병이 있지 않고서 두통이 생긴다는 것은 뇌가 피로하거나 뇌에 산소가 부족했을때입니다. 이렇게 두통이 있을때, 약을 먹기전에 얼음주머니나 수건에 찬물을 적셔 머리에 잠시 얹여 둡니다. 두통이 완전히 가시는 경우도 있지만 대부분의 경우 두통이 완화됩니다.
아로마 향기
향기 요법은 주로 신경이 날카로운 분들에게 잘 먹히는 방법 중에 하나입니다. 신경이 예민하신 분들은 두통을 달고 산다고 해도 과언이 아니죠. 아로마 향기는 신경을 안정 시키는 효과가 있는 향으로써 허브향 중에서 두통과 가장 많은 연관을 가진게 아닌가 싶네요. 이 외에도 라벤더 오일을 뒷목에 발라도 두통 증세의 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.
지압 하기
머리를 직접 눌러주는 지압을 통해서도 두통을 어느정도 개선 할 수 있습니다. 머리나 목 등의 지압을 통해 두통을 개선하는데, 머리 옆면의 귀 위쪽과 머리 부분, 머리의 정가운데를 지긋이 눌러서 지압을 하면 머리가 맑아지고 두통이 개선됩니다.
두통에 좋은 음식
두통에 좋은 음식들은 대부분이 혈액순환을 돕는 음식들입니다. 뇌에 필요한 산소와 영양분을 공급하는 것이 목적이죠. 계피차, 국화차, 은행, 칡즙 등이 있습니다. 간혹 두통이 너무 심해서 고통스러울때가 있죠. 이럴때는 꿀을 준비합니다. 한숟가락 정도를 떠서 그대로 꿀꺽 삼키면 일시적이긴 하지만 두통을 어느정도 개선할 수 있습니다.