바나나를 식초로 만들어 활용하게 된다면 다양한 이점이 있다고 합니다. 바나나 식초가 가지고 있는 효과와 함께 바나나 식초 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바나나 식초 만드는 방법
재료
유리 용기, 바나나 한송이, 흑설탕 700g, 흑초 200g
만드는 방법
1.바나나 껍질을 제거하고 1~2cm 크기로 잘라줍니다.
2.유리 용기를 소독하고 흑초를 데워 넣은 뒤 흑설탕을 녹여서 부어줍니다.
3.준비한 바나나를 넣고 2주 숙성시킵니다.
4.2주후 건더기를 건져내고 다시 1주일을 숙성시킵니다.
복용법
식전, 식후에 1스푼씩 하루 3회 섭취합니다.
바나나 식초 효과
1.다이어트
바나나 식초는 신진대사의 활성화를 통해 체지방을 연소 시키는 효과가 있습니다.
2.독소 제거
바나나 식초에 있는 펙틴은 유해금속과 발암물질 및 각종 독소들을 결합, 배출 시켜 줍니다.
3.피로 회복
바나나 식초도 여러 식초와 비슷한 효과를 보여주는데 특히 피로를 회복시켜주는데 탁월하다고 합니다. 과로나 피로회복에 필요할때 꾸준하게 복용하는 것이 좋습니다.
4.불면증 치료
바나나 식초에는 칼슘 성분이 풍부해 신경을 안정시켜주는 작용이 있습니다. 특히나 긴장감을 느껴서 잠이 안올때 효과가 좋습니다. 수면습관을 바로 잡을때도 바나나 식초를 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.
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