여성들은 임신, 출산의 과정으로 살이 찌게 됩니다. 출산 후에 가장 문제가 되는 것은 이렇게 찐 살의 다이어트와 골반의 자세 교정이죠. 출산 과정에서 골반의 위치가 틀어지게 되는데 이것을 바로잡아야 합니다.
골반 다이어트는 골반의 위치를 정상적으로 잡는 것이 기본이 되는 다이어트 효과입니다. 평소 유연성이 좋은 산모들의 경우 간단한 골반 교정 운동만으로도 쉽게 다이어트 효과를 볼 수 있으며 또한 자세도 금방 돌아오게 됩니다.
골반 다이어트는 골반의 위치를 제대로 만들게 되어 골반의 문제로 생기게 되는 요통이나 어깨결림과 같은 증상들의 개선이나 완화에도 도움을 줍니다. 복부와 허벅지에 지방이 집중된 체형에도 다이어트 효과 개선에 뛰어나다고 할 수 있죠.
골반이 올바른 위치를 잡는 다는 것은 곧 몸속에 있는 각종 장기들도 제 위치를 찾는다는 것과 마찬가지입니다. 장기들이 아래로 쳐지면 아랫배가 나오게 되며 엉덩이도 퍼지는 등 몸의 라인도 엉망이 되게 되죠. 골반 다이어트는 이런 문제들을 해결하여 몸매 라인도 아름답게 만들어주는 효과도 있습니다.
골반 교정 운동은 출산후에 생길 수 있는 각종 이상증상들의 치료나 예방에도 도움을 주게 됩니다. 요실금이나 대소변 장애, 산후풍은 주로 출산후에 생기게 되는 증상들로, 이러한 증상들을 미연에 방지하는데는 골반 교정 운동이 효과가 크다고 할 수 있습니다.
임신기간 동안 골반이 틀어진 것을 출산후에 재대로 잡고 교정을 함으로써 기초대사의 정상화는 물론 손상된 근육을 회복하는 등 다시금 임신전의 건강한 몸을 바꾸는데도 도움을 줍니다.