우리의 몸이 건강하게 유지되기 위한 가장 기본적인 것은 바로 혈액순환이 잘되는 것입니다. 혈액이 산소와 영양분을 잘 보충해주는 것만으로 우리 몸은 건강하게 유지되는 것이지요. 이런 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대두
콩, 대두는 혈액순환을 개선을 통한 혈액순환을 좋게 하는 음식입니다. 대두로 이용하는 식재료는 다양하게 있죠. 된장, 두부, 청국장 등, 우리 음식 문화의 기본이라고도 할 수 있습니다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등의 성분이 있어 혈중 콜레스테롤 제거를 통해 혈액순환이 잘 되게 합니다.
다시마
다시마는 미네랄이 풍부하기 때문에 신진대사의 활성화에 도움을 줍니다. 이런 작용으로 인해 혈액순환의 개선에 도움을 주게 되죠. 신진대사 활성화와 혈액순환의 도움은 피부미용효과도 뛰어나다고 합니다.
양파
혈액이 제대로 순환하기 위해서는 혈관내벽이 튼튼해야 합니다. 양파는 혈관내벽에 영향을 주어 혈액순환이 잘 되게 하는 음식입니다. 양파는 생으로 먹기보단 즙으로 해서 먹는 것이 더욱 흡수가 잘되고 효과가 빠르게 나타난다고 합니다.
청국장
청국장에 있는 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하게 합니다. 청국장을 자주 드시게 되면 이런 유용한 효과들을 볼 수 있습니다.
낙지
낙지에는 타우린이라는 성분이 있습니다. 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순환이 잘 되게 합니다.
생강차
생강차는 몸을 따뜻하게 하는 차로, 몸이 따뜻해지면 그만큼 신진대사와 혈액순환도 활발하게 이루어지게 됩니다.
메밀
메밀이 혈액순환에 좋은 것은 루틴이라는 성분 때문입니다. 이 루틴은 피를 맑게 하여 혈액순환이 잘 되게 합니다. 메밀은 메밀국수, 메밀차로 해서 먹는 것이 일반적입니다.