여성들은 규칙적인 생리주기를 가지고 있으며 그에 맞춰 생리가 나는 것이 정상입니다. 하지만 어떤 이유로 인해 생리가 나오지 않는, 생리불순이 생기는데요. 생리불순 원인과 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.
생리불순 원인
심리상태
심리상태의 불안은 생리불순의 원인으로도 작용하게 됩니다. 심리상태가 불안정하게 되면 내분비계는 이상신호로 감지하게 되죠. 그렇다보니 생리기간에 변동이 생겨 빨라지거나 늦어지기도 하며, 심할때는 무월경이 나타나기도 합니다.
스트레스
스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 이런 스트레스가 계속 쌓이다보면 결국 생리불순으로 나타나기도 합니다. 스트레스는 컨디션의 난조를 만들기도 하여 몸의 이상변화로도 나타나게 됩니다. 생리주기가 지나치게 길어진다거나, 생리불순이 나타나기도 합니다.
생리불순에 좋은 음식
생강
생리불순에 좋은 음식 첫번째로 소개할 음식은 바로 생강입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 좋게 하며, 냉증의 해소나 생리의 불균형, 생리불순의 해소에 도움을 준다고 합니다.
검은콩
여성들의 건강에서 필수적인 것이 바로 검은콩입니다. 검은콩은 생리불순에 좋은 음식이며 각종 비타민과 단백질이 풍부하여 건강을 유지하는데 효과적입니다. 월경이 양이 불규칙한 증상의 해소와 함께 혈액순환에도 도움을 줍니다.
마
생리불순에 좋은 음식 마는 몸이 냉하신분들에게 효과가 좋으며, 생리주기가 불규칙한 사람들의 생리주기를 정상적으로 만드는데도 도움을 줍니다.