평소에 어지러움증을 자주 호소하거나 기운이 갑자기 떨어진 상태가 지속된다면 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 이런 빈혈을 계속 방치하게 되면 건강적으로 문제가 생길 수도 있으며, 일상생활에서도 불편함을 느끼기도 합니다. 빈혈을 치료하는 약도 있지만 평소 빈혈에 좋은 음식들을 섭취함으로써 빈혈을 예방하거나 증상을 개선하는 것도 큰 도움이 된다고 할 수 있습니다.
빈혈에 좋은 음식
소고기
돼지고기에 비해서는 조금 가격이 비싼 소고기. 하지만 빈혈에는 더없이 좋은 음식이기도 합니다. 소고기에는 특히 철분이 풍부한데요. 철분은 빈혈의 치료에 있어서 가장 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 소고기도 육류 식품이다보니 많이 먹는 것은 좋지 않으며 적당량 먹는 것이 좋습니다.
홍삼
건강식품의 상징이라고 할 수 있는 것이 바로 홍삼이 아닐까 싶습니다. 홍삼은 다양한 건강식품으로도 판매되고 있습니다. 홍삼은 빈혈에도 좋은 음식인데요. 특히 노화로 인해 나타나는 노인성 빈혈에도 효과가 좋습니다. 간혹 체질이나 환자의 상태에 따라 홍삼도 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해서 사용해야 합니다.
달걀
우리의 식탁에서 흔하게 먹는 반찬이기도 하며 간식거리이기도 한 달걀도 빈혈에 좋은 음식 중 하나입니다. 특히 달걀의 노른자에는 다량의 비타민과 철분이 있어 빈혈 예방이나 치료, 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.
대추
빈혈에 좋은 음식에는 대추도 포함되는데요. 대추에는 철분, 칼슘이 풍부하다고 합니다. 빈혈 예방을 위해서 대추를 자주 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.