가을이 되면 으레 먹게 되는 과일이 하나 있습니다. 바로 단감이죠. 단감은 흔하게 볼 수 있지만 의외로 효능도 다양하다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
단감 효능
면역력 향상
단감 효능은 면역력을 높여주는데 좋다고 하는데요. 단감에는 비타민A,C가 풍부하게 함유되어 있어 신체의 기능을 좋게 하는데 있습니다. 감기와 같은 잔병을 예방하기 위해서는 단감을 꾸준히 먹는 것이 좋겠죠.
항암작용
단감의 꼭지 부분은 항암작용이 우수하다고 합니다. 이런 사실이 있다니 조금 놀랍기는 하네요. 신경세포의 활성화에도 좋아 신경 조직의 기능 향상에도 좋으며, 항산화 물질도 다량 함유되어 있어 항암효과도 뛰어납니다. 수술을 하고 난 후나 질병의 회복기에 도움이 된다고 합니다.
숙취해소
잦은 술자리로 인해 다음날 숙취로 고생하기도 하죠. 술을 너무 자주 마시면 위장 건강에도 문제가 생길 수도 있습니다. 단감은 이런 숙취의 해소에도 좋지만 속을 따뜻하게도 만들어 위장 건강에도 좋다고 합니다. 단감의 탄닌 성분이 알콜의 분해나 몸속 독소들의 배출에도 도움을 줍니다.
니코틴 해독
흡연가들에게 좋은 효능이 아닐까 싶네요. 담배를 피우게 되면 니코틴이 자연적으로 쌓이게 됩니다. 니코틴은 발암 물질로써 위험한 독소이기도 합니다. 단감은 이런 니코틴의 해독에도 좋다고 합니다. 하지만 단감이 해독할 수 있는 한계가 있기 때문에 되도록 금연을 해서 니코틴이 쌓이지 않도록 하는 것이 더욱 좋겠죠.
단감의 칼로리는 의외로 낮은데요. 100g 기준으로 대략 44kcal 정도입니다. 이 정도 수치라면 어느정도 먹더라도 큰 영향은 없다고 합니다. 다이어트를 할때도 식이요법으로도 괜찮을 정도라고 하는군요.