토마토는 건강식품으로 자리매김하고 있으며 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다.
토마토는 건강적인 측면에서도 도움이 되지만, 피부미용에서도 도움이 된다고 하는데요.
다양한 효능을 가진 토마토에 대해 알아볼까 합니다.
토마토 효능
토마토는 노화방지, 항암효과가 뛰어난 것으로 널리 알려지기 시작하면서 건강식품의 최고로 자리잡기 시작했습니다.
토마토가 이런 훌륭한 건강식품이 된 것은 토마토에 있는 다양한 항산화 성분 때문인데요.
카로티노이드계열의 색소, 세레늄, 베타카로틴, 리코펜 등의 다양한 항산화 물질 때문입니다.
특히 리코펜은 항산하 물질 중에서 단연 최고의 효과를 자랑하기 때문에 항암효과나 노화억제 효과가 뛰어나다고 합니다.
토마토 효능은 이에 그치지 않는데요.
토마토에 있는 사과산, 주석산, 구연산, 호박산은 체력의 증진이나 피로 회복에도 뛰어나다고 합니다.
과도한 업무에 시달리는 직장인이나 집중력을 요구하는 수험생들의 체력을 높여주고, 스트레스를 줄여주는 효과가 좋습니다.
토마토는 다른 채소나 과일에 비해서 비타민도 상당히 높은 편에 속합니다.
이 외에도 수분, 식이섬유, 칼륨도 풍부하여 완벽한 영양의 섭취에 도움을 주게 되지요.
이런 영양소의 제대로 된 섭취를 위해서는 토마토를 익혀 먹는 것이 좋다고 합니다.
토마토 효능은 콜레스테롤의 저하와 변비 개선, 생활습관이 잘못되어 나타나는 병들의 예방이나 개선에도 도움을 줍니다.
토마토의 풍부한 미네랄과 비타민은 신진대사를 좋게 하고, 이런 작용으로 피부를 가꾸는데도 좋은데요.
특히 토마토를 직접 팩으로 만들어 사용하게 되면 비타민E의 작용으로 피부를 매끈하게 만들어 줍니다.
토마토를 곱게 갈아 밀가루, 녹차, 물을 적당량 섞어줍니다.
점도는 얼굴에 발랐을때 흐르지 않을 정도면 됩니다.
거즈를 얼굴에 올리고 골고루 바른 후 10분 가량 휴식 후 깨끗하게 세안하면 됩니다.