스트레스, 불안, 초조, 긴장 등 다양한 정신적인 문제로 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이렇게 잠을 설치게 되면 다음날 극도의 피곤함으로 인해 일에 대한 능률도 떨어지고 심하면 일상생활도 힘들어지게 되죠. 수면제보다 더 좋은 불면증에 좋은 차에 대해 알아볼까 합니다.
감잎차
고혈압 예방과 뇌출혈, 당뇨병에도 효과적이며 불면증에도 좋다고 합니다. 감잎차는 비타민C와 각종 영양소가 풍부합니다. 감잎차를 만들때는 어린잎을 이용한다고 합니다.
다시마차
명차 중에 하나인 다시마차는 불면증에 특히 좋다고 합니다. 고혈압, 신경통, 위궤양에 좋으며 치아가 안 좋거나 몸에 종기가 났을때도 도움이 됩니다.
솔잎차
불로장생 차로 알려진 솔잎차는 불면증에도 좋으며 소화불량, 위장병, 신경통에 도움이 됩니다. 차를 끓일때 사용되는 솔잎은 가늘고 짧은 우리나라 솔잎이 좋습니다.
송화차
두통, 신경통으로 인한 불면증에 좋으며 폐를 보호하고 심장병에 도움을 줍니다. 하지만 분량을 초과하게 되면 변비와 열병이 생기는 부작용이 있으니 주의해야 합니다.
황기마늘차
몸이 쇠약하고 땀을 잘 흘려 불면증에 시달릴때 좋은 차로 스태미너 보강과 체질개선, 만성피로에 도움이 됩니다.
용안육차
무화과나무의 과육으로 신경쇠약, 스트레스, 정서불안, 불면증에 좋습니다. 대추를 함께 넣고 차로 만들어 먹으면 특히 좋다고 합니다.