고구마는 특히 달콤한 맛이 일품이죠. 호박고구마는 그 달콤한 맛도 좋고 영양가도 높기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는다고 합니다. 우리가 흔히 먹는 밥에 비해서도 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 호박고구마의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다.
호박고구마 효능은 피부에도 좋은데요. 바로 비타민C가 풍부하기 때문입니다. 하루 권장량에 해당되는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 호박고구마를 꾸준하게 먹는다면 피부를 관리하는데 있어서 더없이 좋다고 합니다.
호박고구마는 출혈을 방지하는 효과, 즉 지혈작용이 있습니다. 호박고구마에 있는 칼슘은 상처의 출혈을 막아주며, 뼈와 이를 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.
호박고구마에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 도와 변비를 예방합니다. 대변을 쉽게 볼 수 있게 하며 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.
호박고구마는 스트레스롸 피로를 해소하는 효능이 있습니다. 호박고구마에 있는 판토테산 성분이 피로회복과 스트레스를 없애는 역할을 한다고 합니다.
호박고구마는 성인병의 예방과 치료에도 도움이 되는데요. 이는 호박고구마에 있는 식이섬유과 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화를 예방해 준다고 합니다.