무한 경쟁이라고 해도 과언이 아닐 현대사회. 그 속에서 우리는 불규칙한 생활과 함게 경쟁으로 인한 각종 스트레스를 받고 살고 있습니다. 이런것들은 심적부담감을 주는데 크게 작용을 하게 되지요.
하지만 모든 사람들이 이런 작용에 놓인것은 아닙니다. 그 중에서 마음을 잘 다스려 편안하게 지내는 사람도 있겠지만 그렇지 않은 사람들도 있습니다.
각종 사회불안을 경험하게 대인기피증에 시달리는 사람들이 많은데요. 오늘은 이런 대인기피증과 자가진단 테스트에 대해 알아보겠습니다.
대인기피증
쉽사리 잠을 이룰수 없으며 숙면은 더더욱 힘듭니다. 사람들 혹은 다른 기억이나 추억들로 인해 심한 스트레스와 함께 불면증이 오고 이것은 대인기피증으로 발전하게 되는 것이지요. 설사 잠을 자더라도 피곤이 가시질 않거나 제대로 잠을 못자는 것이기 때문에 신체 리듬도 깨지게 되고 악화일로를 걷게 되는 것입니다. 약에 의존해서라도 어느정도 잠을 자는 것도 하나의 방법일 것입니다.
남들이 보는 자신은 어떨까? 사람은 자기자신이 다른 사람들에게 어떻게 보여지는에 대해 많은 관심을 보입니다. 자신이 다른 사람들에게 초라하게 보인다고 생각하게 되는 것이 문제가 되지요. 남들은 그렇지 않은데 말이죠. 이런 증상은 스스로 극복하기 힘겹습니다. 이로인해 다른 사람들과의 만남도 회피하고, 사회적으로 멀이 떨어지려고만 하게 되지요.
가슴이 심하게 두근거리는 것 또한 대인기피증의 하나입니다. 이런 증상은 초기 대인기피증으로 인해 계속 집에만 있어 사회적으로 동떨어진 삶이 지속되면서 사람들을 대함에 있어서 어려워지고 부담을 가지게 되면서 가슴이 두근거리며 각종 증상들이 나타나게 됩니다. 이런 이유로 점점 더 사회에서는 멀어지게 되지요.
대인기피증 자가 진단 테스트
1.겉모습에 지나친 신경을 쓴다.
2.단순히 예약을 하거나, 간단한 업무에서도 전화를 할때 큰 부담을 느낀다.
3.바깥 출입을 자제하거나 나갈때는 사람들이 많은 곳은 기피한다.
4.남들이 쳐다본다고 생각하게 되고 활동에 있어서 많이 힘들어 한다.
5.다른 사람들이 자인에게 나쁜말을 할것 같아 눈을 제대로 마주치지 못한다.
6.그냥 지나치는 사람들도 자신을 깔보거나 나쁜 말을 한다고 생각한다.
7.실수하는 것이 두렵고, 하는 일에 대해서 화를 자주 내는 편이다.
8.다른 사람들과 대화를 할때 목소리가 작아지며 쉽게 당황하고 횡설수설 하게 된다.
9.공공시설에 가는 것을 두려워한다.
10.항상 열등감에 사로잡혀 있다.