우리몸에서 가장 중요한 간, 간이 좋지 않으면 몹시 피곤하고 건강도 나빠지게 됩니다.
간에 좋은 차, 음식 들로 간에 영양을 보충하고 기운을 돋구어 늘 간이 건강하게 유지할 수 있게 해야 합니다.
이 시간에는 간수치가 높을때 좋은 차와 간수치 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다.
간에 좋은 차
옥수수 수염차
신장에 좋은 옥수수 수염차는 이뇨작용과 함께 붓기 제거에도 좋죠. 담즙의 분비를 촉진시켜 간수치를 낮춰준다고 합니다.
울금차
간에 좋고, 해독작용이 뛰어나기 때문에 간기능의 보조 역활을 합니다. 간기능이 원활하게 할 수 있게 돕고 간의 손상도 막는다고 합니다.
간건강을 회복시켜 주기 때문에 간이 안 좋다면 울금차를 꾸준히 드셔보는것도 좋은 방법입니다.
민들레차
민들레를 그냥 갈아 먹는것도 좋으며 잘 말려 차로 먹는 경우에도 간에 좋습니다. 간수치를 낮추며 민들레에 있는 실리마린이라는 성분은 이뇨작용과 해독작용이 있어 간질화의 예방과 치료에 좋습니다.
간수치를 낮추는 음식
간수치를 낮추는 대표저인 음식으로는 미나리, 두부, 콩, 흰민들레 등이 있습니다. 단백질이 풍부한 음식들이 대체로 간기능의 회복에 큰 도움이 됩니다. 또한 식사를 거르지 않는게 중요하며, 규칙적인 생활을 하도록 노력해야 간기능이 떨어지는 일이 없습니다. 열량과 당분이 많은 인스턴트 식품들은 가급적 피하는것이 좋습니다.