반응형 보리 효능2 당뇨병 예방에 탁월한 음식, 보리 효능, 보리차 효능 보리는 우리가 흔하게 접할 수 있는 곡식 중 하나로 과거에는 쌀이 부족해 보리를 섞어 먹었다고 합니다. 쌀의 수확량이 많아지면 보리는 차츰 사라지기 시작했는데요. 요즘은 별미로 보리비림밥이나 보리차로 해 먹기도 합니다. 보리가 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능, 보리차 효능 당뇨병 예방 보리 효능은 당뇨병 예방으로 보리의 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 이런 효과를 보인다고 합니다. 베타글루칸은 소장의 영양소 흡수를 방해하며 지질, 담즙산의 흡수도 방해해 콜레스테롤이 합성되는 것은 방지하는 역할을 해 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 면역력 증강 보리 효능은 면역력을 향상시키는데요. 이는 보리에 있는 폴리페놀 화합물 덕분입니다. 이 화합물은 면역력 향상과 함게 항알러지 반응.. 2016. 7. 24. 다이어트 효과가 있고 콜레스테롤 저하에 좋은 보리쌀 효능 보리는 소화가 잘되는 음식 중에 하나로 식이섬유가 풍부하며 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 과거에는 쌀이 없어 보리를 먹기도 했지만 지금은 보리가 영양식이 되어 버렸다고 하는군요. 보리쌀에는 다양한 효능, 효과 들이 있는데요. 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 저하 보리쌀은 콜레스테롤을 저하하는 효과가 크다고 합니다. 식이섬유가 쌀이나 밀가루에 비해서 월등히 높은데요. 이 식이섬유는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 효과 보리쌀은 다이어트를 할때 먹기에 딱 좋은 음식이라고 합니다. 수용성 식이섬유, 베타글루칸이 있어 포만감을 주기 때문에 다른 식품의 섭취량을 줄여줍니다. 또한 보리쌀은 소장내에서 주로 흡수되는 단백질, 전분, 지질 등의 흡수를 방해하거나 지연시켜 비.. 2016. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
