반응형 불면증 해결 방법1 불면증 원인과 불면증을 해결하기 위한 방법 여름철이 되면서 열대야로 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달리는 분들이 많습니다. 이런 이유 외에도 스트레스성으로 인한 불면증도 있습니다. 불면증은 이처럼 다양한 원인으로 발생하는데요. 조급하게 잠을 자려고 하면 더욱 잠못 이룬다고 합니다. 불면증 원인과 불면증 해결을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인 정신적 스트레스는 불면증의 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 스트레스를 장기적으로 받게 되면서 신경은 불안정해져 수면에 방해가 됩니다. 생활패턴의 갑작스러운 변화 역시 불면증 원인이 될 수 있습니다. 평소 자는 잠자리의 변화 잠자는 시간과 일어나는 시간의 변화가 그것입니다. 불면증 해결 방법 불면증을 없애기 위해서는 우선 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 하게 되면 .. 2020. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
