반응형 요요현상2 다이어트 후유증 요요현상과 위장병 요요현상 하루 3끼를 물에 타 먹는 다이어트식을 먹고 제법 체중감량의 효과를 보고 있었지만, 다이어트식을 끝내고 다시 원래의 식사로 돌아오자마자 변비와 설사가 반복되더니, 다시 줄었던 만큼의 몸무게로 돌아와 버린, 이른바 요요현상이 일어나게 되었죠. 이런 대용식들은 물에 타서 먹기도 하고 약처럼 먹는 경우가 많은데요. 대용식의 경우 물에 타서 먹기 때문에 제대로 씹지 않고 그냥 마시는 것이 되기 때문에 뇌의 포만감 인지가 힘들기 때문에 몸은 자연적으로 기아 모드로 변하게 됩니다. 생식도 영양학적으로 우수한 편에 속하긴 하지만 권장 열량을 채우지 못하므로 한끼 식사로 하기엔 부족한 면이 없지 않아 있습니다.하루 최소 1200kcal는 섭취해야 하지만 이렇게 세끼를 먹다간 결국 나중엔 요요현상을 겪게 됩니다.. 2016. 7. 28. 일상에서 즐겁게 다이어트, 건강한 다이어트 평일에는 바쁜 일상과 업무로 인해 파김치가 되는 통에 다이어트에 대한 신경을 쓸 겨를도 잘 없죠. 그런 바쁜 생활 끝에 찾아오는 꿀맛같은 휴일에는 만나고 싶은 친구를 만나 수다도 뜰기도 하며, 그동안 못 봤던 친지들을 만나서 휴일을 보내곤 합니다. 하지만 휴일에는 그동안 못 잔 잠을 자느라 늦게 자기도 하며, 과식, 폭식을 하는 경우가 많죠. 그렇다보니 자연 몸매는 망가지게 됩니다. 평일에는 다이어트를 하지 못하기 때문에 휴일에 다이어트를 한다고 노리는 사람들이 많습니다. 주말에 운동량이 높은 취미생활인 등산, 자전거 타기 등으로 하는 사람들이 많습니다. 게다가 그 강도도 사뭇 높다고 할 수 있죠.하지만 이런 노력을 한다고 해서 다이어트가 완벽하게 성공하는 것은 아닙니다. 다이어트를 하기 위해서는 규칙적.. 2016. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
