반응형 모유 상식1 모유 수유를 위해 알아야 할 상식, 모유 수유에 좋은 음식 출산을 한 후에는 모유수유를 위해 준비를 하기 위해서는 건강관리에도 유의해야 합니다. 모유가 잘 나오지 않아 고생할 수도 있으니 말이죠. 모유 수유를 도와주는 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수유기의 엄마에게 가장 필요한 영양소는 바로 칼슘입니다. 칼슘 함량이 많은 유제품, 녹색채소류, 아몬드, 깨, 통밀 등을 섭취해야 합니다. 한가지 주의할 것은 아기의 알레르기 반응에 대비해 유제품을 섭취할때는 아기의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 엽산도 함께 보충하면 큰 도움이 됩니다. 모유 수유를 위해서는 단백질이 풍부한 음식의 섭취도 빼놓을 수 없습니다. 단백질은 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 콩, 생선, 치즈, 육류가 좋은데요. 육류의 경우 지방이 유선을 좁게 할 수 있으니 육류는 살코기만.. 2020. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
