반응형 무릎 통증2 다리와 무릎 관절을 강화하는 운동 무릎에 좋은 운동 무릎의 통증의 특징은 천천히 진행되기 때문에 초창기에 알아챈다는것은 사실 힘듭니다. 무리한 운동을 하게 되는 운동선수들은 대부분이 무릎관절이 좋지 않다고 합니다. 무릎관절을 튼튼하게 하는 운동에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동 모든 운동 중에서 가장 좋은 운동인 걷기 운동! 환자는 물론 아이, 어른, 노인분들 모두에게 좋은 운동이지요. 그 중요성을 잘 모르는게 탈이지만요. 집에만 있거나 앉아 일하는 직장인들에게는 유산소 운동이 필요한데요. 최소 30분 정도로 제자리를 걷거나, 아니면 집 주변을, 동네 한바퀴 하거나 가볍게 뒷산을 걷는 것도 좋습니다. 스트레칭 스트레칭은 모든 관절에 좋다고 볼수 있습니다. 관절의 경우 스트레칭을 자주 하게 되면 긴장을 풀어주어 다치는 것을 방지하는데 좋습.. 2020. 6. 24. 무릎 통증 원인과 무릎 통증 증상에 대해서 보통은 노령자에게서 무릎 통증이 나타나지만 최근에는 젊은 사람들도 무릎 통증을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 무릎 통증 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성 질환으로 나타나는 무릎 통증이 대표적인데요. 나이가 들어가면서 무릎의 연골이 닳게 되면서 60세 이상의 노령에서 약 50% 정도가 나타난다고 하며 65세 이상에서는 75%가 이런 무릎 통증이 나타난다고 합니다. 이 밖에 교통사고나 외상의 과거력이 있는 사람들에게서 다친 부위에서 골관절염의 빈도가 높게 나타나는 경우가 많다고 합니다. 사고로 무릎을 다치게 되면서 관절염이 발생하기도 하는데요. 퇴행성 관절염과 비슷한 양상으로 나타나기도 하며 골절, 반월상 연골 파열, 인대 손상 등의 외상이 있다는 치료가 되었다 하더라도 수년후에 나타나기도 합니다.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
