반응형 뱃살2 건강의 적신호 뱃살 빼기, 복부비만 다이어트로 복부비만 탈출하기 복부비만이 건강에 악영향을 미치는 것은 다들 잘 알고 계실겁니다. 특히 성인병과 밀접한 연관을 가지고 있어서 주의가 더욱 필요하죠. 복부비만이 있어 뱃살을 빼기로 마음먹지만 그게 쉽지 않은 일입니다. 복부는 비만세포가 많아지기 쉬우며, 관리도 철저하게 해야 되고, 조금만 관리를 느슨하게 해도 금세 복부 비만이 다시 생기기 때문입니다. 복부비만을 해결하기 위해서는 꾸준한 운동 및 식이요법이 병행되어야 합니다. 복식 호흡 복부비만을 해소하는데 숨쉬기 운동으로도 가능하다? 다들 의문을 품을 수는 있겠지만 사실 복식호흡을 통해 어느정도 복부비만 해소가 가능하다고 합니다. 방법도 아주 간단하다고 하는군요. 허리를 곧게 펴고 가부좌로 앉은 상태에서 배를 내밀면서 코로 숨을 들이쉽니다. 숨을 내쉴때 입으로 내쉬고, .. 2020. 11. 4. 볼살과 뱃살 빼는 풍선 다이어트 방법 풍선불기로도 다이어트가 가능한 것은 바로 충분한 산소의 공급이 원리입니다.풍선을 불기위해서는 숨을 들이마시게 되는데 이때 많은 양의 산소가 몸안으로 들어오게 되며, 이렇게 흡인한 산소로 신진대사가 활발해져 체온을 높이고 지방 연소를 가속화 시키게 됩니다. 풍선 다이어트 방법 풍선을 불때 한가지 주의할 것은 식사후에 하게되면 무리가 올 수 있습니다. 식전에 하는 것이 좋습니다.또한 풍선 불기는 뇌압을 상승시키기 때문에 고혈압, 편두통이 있을때는 피해야 합니다. 1.풍선은 되도록 큰것을 부는 것이 좋습니다. 큰 풍선을 준비하세요. 2.자세는 가슴을 펴주고 바른자세로 합니다.3.코로 숨을 한껏 들이쉰 다음 3초 가량 멈춘다음 모두 불어 풍선을 부풀립니다.4.풍선이 터지지 않을 정도로 풍선을 불어준 다음 바람을.. 2019. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
