반응형 설탕2 나도 설탕 중독증? 설탕 중독증 체크 리스트 1.설탕을 먹지 않으려고 노력한다.2.물대신 청량음료를 찾게 된다.3.아이스크림, 초콜릿을 보면 참기가 힘들다.4.주변에 과자나 달콤한 간식거리가 있다.5.신맛보다는 단맛이 나는 과일을 선호한다.6.지나칠 정도로 단것을 찾을때가 있다.7.이유없는 짜증과 불안, 우울증세가 있다.8.하루중 아무 의욕없이 축 늘어져 있는 때가 있다.9.식사 후 디저트는 단것을 먹는 경우가 많다.10.대체로 살이 찐 편이다. 체크리스트 결과중 2개 이하면 문제 없으나 5개 이상의 경우 설탕 중독이 의심되면 8개 이상은 설탕중독이며 9~10개는 심각한 수준이라고 생각하면 됩니다. 무의식중에 먹는 음식들에 설탕이 많이 함유되어 있는것을 알게 되면 아마 깜짝 놀랄것입니다.당의 종류는 내인성 당과 외인성 당으로 나뉩니다. 과일과 꿀은.. 2019. 11. 25. 힘들게하는 딸꾹질을 멈추게 하는 다양한 방법들 간혹 딸꾹질이 시작되면서 곤혹스럽기도 하죠. 딸꾹질을 멈추는 방법으로 신경에 자극을 주는 것으로 멈추게 한다고 합니다. 물을 천천히 마시는 것은 딸꾹질을 멈추게 하는 방법중 하나로 물을 삼킬때 생기는 목 움직임이 진정시키는 작용을 합니다. 물을 천천히 마시게 되면 호흡도 안정되어 상호보완되는 작용을 하게 됩니다. 목젓을 자극하는 것 역시 딸국질을 제거하는 것으로 숫가락이나 면봉으로 목젓을 자극해 헛구역질, 재채기를 유도하면 딸국질을 멈추게 된다고 합니다. 하지만 주의할 것은 목젓을 너무 자극해 상처가 생길 수도 있고 구토를 할 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 구토의 경우 잘못되면 기도를 막을 수도 있습니다. 음식을 먹을때 위장에 공기가 많이 들어가 팽창이 되었을때 딸꾹질이 나는데요. 이때는 무릎을 가슴.. 2016. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
