반응형 아로마 요법2 불면증 예방하는 방법, 불면증 치료 방법에 대해서 평소에도 신경을 많이 쓴다거나, 혹은 예민한 성격인 사람들을 스트레스를 받게 되면 잠을 제대로 자지 못하는 불면증에 시달리게 됩니다. 이런 불면증을 그대로 방치하게 되면 정신적으로나 육체적으로 문제가 생기게 되지요.오늘은 이 불면증의 치료방법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 치료 방법 낮잠은 금물 불면증이라 하면 꽤 긴 시간동안 잠을 못자는거라고 생각하기 쉬운데요. 잘려고 누웠을때 30분이상 잠을 청하지 못하고 뒤척이거나 밤중에 자다 깨는 일이 5번이상 반복된다면 불면증이라고 합니다. 불면증에 걸린 경우 밤에는 잠을 못자고 낮에 자는 생활패턴으로 바뀌기 쉬운데요. 낮잠을 자는것은 불면증을 오히려 악화 시킬수 있으니 되도록 낮잠은 피해야 할 것입니다. 약물치료 약물치료는 병원의 처방으로 이루어지.. 2016. 8. 6. 불면증 예방과 불면증 치료 방법에 대한 정보 불면증. 생각만해도 치를 떨게 하죠. 왠만큼 아픈것보다도 더 고통스러운게 아닐가 싶네요. 이런 불면증이 자주 나타나는 사람들의 대부분이 예민한 성격의 소유자라는 것입니다. 이런 분들은 조그마한 스트레스에도 신경이 예민해져 잠을 쉽게 자지 못하게 되죠. 이런 불면증은 초기에는 정신적 문제로 시작하게 되지만, 치료하지 않고 방치해 수면 리듬이 깨지게 되면서 육체적으로도 문제를 일으키기 시작합니다. 빨리 해결해야 하는 불면증, 불면증 예방과 불면증 치료에 대해 알아볼까 합니다. 불면증 예방 햇빛 어떠한 질병이든 치료 보다는 예방이 가장 우선시 되죠. 불면증도 예외가 아닙니다. 불면증의 예방에 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 햇빛입니다.으잉? 왜 햇빛이냐고요?하하하... 그것은 바로 몸속의 리듬을 만.. 2016. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
