반응형 어깨 통증2 직장에서도 간단하게 어깨근육을 푸는 스트레칭, 요가 방법 사무직에 종사하는 사람들의 경우 대부분의 근무시간 동안 앉아있기 때문에 어깨근육이 뭉치는 경우가 많습니다. 이렇게 뭉친 근육을 제대로 풀어주지 못하면 어깨통증으로 나타나기도 하죠. 간단한 요가 및 스트레칭 동작으로 어깨근육을 푸는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 동작 1.의자를 이용하는 방법입니다. 의자의 뒤에 선 다음 양손을 의자의 등받이 위로 올린다음 양발은 어깨너비 정도가 되게 벌려주세요. 2.자, 이제 오른발부터 천천히 1m 정도 뒤로 가게 합니다. 그 다음 왼발도 따라 나가게 합니다. 양발이 평평하도록 어깨너비로 벌려주세요. 3.다음 동작은 숨을 천천히 내쉬면서 팔을 쭉~ 펴주세요. 이때 머리와 어깨가 최대한 아래로 가게 내려주는것이 중요합니다. 이 동작을 하게 되면 견갑골에서 자극이.. 2020. 7. 29. 오십견에 좋은 음식, 오십견 치료에 도움을 주는 음식 소개, 오십견 치료 운동 어깨통증이 심하게 나타고 손을 제대로 올리기가 힘든 오십견은 치료도 힘들며, 재발도 잘 일어나 치료가 힘들다고 합니다. 통증이 너무나 심하기 때문에 밤잠을 설칠 정도라고 합니다. 팔을 올리는것이 힘들다보니 일상생활에서도 지장을 초래하게 됩니다. 오십견에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두충 오십견에 좋은 음식 두충은 힘줄과 뼈를 강화시키는 작용이 있습니다. 또한 혈압을 낮추며 간과 신장을 보하는 효과도 있다고 합니다. 오가피 오십견 치료에 자주 등장하는 약재중 하나인 오카피는 뼈와 근육을 강화 시키는 쿠마린,시리진 성분이 있습니다. 신장 기능을 강화시켜주는 효능도 있다고 합니다. 홍화씨 뼈 건강이나 골절에서 자주 등장 하는 홍화씨 역시 오십견에 좋은 음식 중 하나입니다. 홍화씨에는 백금물질이라는.. 2016. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
