반응형 철분이 풍부한 음식2 철분이 많이 든 음식 추천 우리 몸에서 철분의 역할은 각 조직에 산소를 운반하는 것으로 철분이 부족하면 빈혈이 옵니다.특히 임산부의 경우는 철분이 더더욱 필요하는데요, 아기가 엄마의 영양분을 받아가기 때문에 더욱 필요한 것입니다. 빈혈 예방과 근육조직을 만들기 때문에 임신한 엄마는 많이 먹어둬야 합니다.철분 음식이 추천~! 이제 알아보겠습니다. 시금치 뽀빠이를 떠올리게 하는 시금치. 철분의 왕이라고 할 수 있습니다. 임신중이거나, 수유를 위한 엄마라면 빼먹지 않고 드셔야 합니다. 모유가 잘 나오게 돕기 때문이죠. 철분 함유가 높은것 외에도 혈액순환에 좋기 때문에 식단에서 빼먹으면 안될 음식입니다. 굴비 철분이 많기도 하지만, 단백질, 칼슘도 다량 함유된 음식이기도 합니다. 특히 성장기의 어린이나, 빈혈이 심하신분들, 혹은 철분 부.. 2016. 9. 4. 성장기 어린이를 위한 음식, 성장기에 좋은 음식 아이들의 성장에 관한 문제라면 눈에 불을 켜고 알아보는게 현실이죠. 극성이라기 보단 현대의 기본적인 양육방식이 아닐까 생각합니다. 현대는 많은 오염과 스트레스가 있기 때문에 잘 성장해야 건강한 삶을 영위할 수 있기 때문에 그런 현상이 나타나는게 아닐까 생각됩니다.아이들의 성장을 돕고, 건강하게 성장할 수 있는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성장기에 좋은 음식 단백질이 많은 음식들 요즘 아이들은 패스트푸드, 인스턴트 음식에 쉽게 노출되고 길들여져 있습니다. 이런 음식들은 절제력이 약한 아이들에게 쉽게 끊을 수 없는 것이죠. 거의 중독수준이라고 보셔 무방할것 같습니다. 성장기때부터는 영양소가 골고루 들어간 음식들을 먹어야 건강하게 성장할 수 있습니다. 단백질은 우리 몸의 필수 영양소로, 너무 많이 먹.. 2016. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
