반응형 체력저하2 체력 저하는 건강에 영향을 미친다? 체력이 약하다는 것은, 바로 일상 생활을 영위하는데 있어 피로감을 쉽게 느끼거나 쉽게 지친다는 것을 말합니다. 따라서 면역력도 약해지기 시작하고 각종 질병에도 노출 된다는 말과도 일맥상통합니다. 평상시 소비하는 에너지량을 기초 대사량이라고 하는데요. 이 기초 대사량이 저하되면 조금만 먹어도 금세 살이 쪄 비만을 걱정하게 되고, 비만은 곧 다른 질병인 고혈압, 고지혈증, 심장질환 같은 대사증후군을 발생시키게 됩니다. 이런 이유로 균형잡힌 신체의 성장과 발달을 위해서는 신체 활동량을 늘리거나 체력을 보완하는 활동, 즉 운동을 생활화해야 합니다.자신에게 맞는 운동을 꾸준하게 지속하면서 체력을 유지함은 물론 건강도 함께 유지 할 수 있도록 힘써야 합니다. 청소년들의 경우 식생활 지침에 아침을 반드시 먹도록 하고.. 2020. 8. 26. 여름철에 주의해야 할 냉방병, 에어컨 과도 사용 냉방병 증상 여름이 되면 무더운 날시 때문에 냉방을 하게 되는데요. 과도한 냉방으로 인해 나타나는 냉방병 증상으로는 기침, 콧물이 있으며 에어컨 바람을 쐬게 되면 두통과 함께 피로감을 느끼기도 합니다. 냉방병의 예방을 위해서는 온도 조절이 필수적인데요. 외부 온도와의 차이를 8도이상 넘지 않게 유지해야 하며, 매시간마다 환기를 시키고 적절한 운동과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 먹는 음식도 과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 냉방병 증상으로는 두통과 피로감이 있습니다. 쉽게 피로가 오기 때문에 집중력이 떨어집니다. 두통도 동반하게 되며 간혹 팔다리가 쑤시는 기도 합니다. 이는 자율신경계에 이상을 일으키고 두뇌활동량을 감소하게 합니다. 졸립거나 어지럼증이 발생하기도 합니다. 냉방병은 감기와도 비슷한 증상을 보입.. 2016. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
