반응형 통밀빵3 잠못드는 밤, 불면증에 좋은 음식 불면증이 있으면 몸은 점점 더 피곤해지고 스트레스도 더욱 쌓여 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 이런 것이 더욱 심해지면 약물치료까지 받아야 되기도 하죠. 불면증에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키위 키위는 새콤하면서 달달한 맛 때문에 많은 이들이 즐겨먹는 과일중에 하나입니다. 키위에는 마그네슘, 칼슘이 풍부하기 때문에 불면증 제거에는 아주 좋다고 합니다. 통밀빵 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 있어 뇌신경을 강화하며 숙면을 유도할 수 있는 환경을 조성하는데 도움을 줍니다. 바나나 불면증에 좋은 음식으로 마그네슘이 풍부하고 세로토닌이 다량 함유되어 있어 숙면상태가 되도록 도움을 줍니다. 우유 불면증 하면 떠오르는 음식은 바로 우유죠. 잠들기 몇시간전에 따뜻하게 해서 마시게 되면 신경을.. 2016. 8. 10. 푹 잘 수 있게 불면증 해소에 좋은 음식 소개 불면증으로 며칠동안 뒤척거리면 잠을 제대로 자지 못한 경험을 한번쯤 해봤을 것입니다.불면증은 한번 시작되면 며칠동안 계속 가기 때문에 피곤함도 배가 되고, 스트레스 또한 쌓이게 되죠.그렇다보니 제대로 된 생활도 하기가 힘들어지기도 합니다.불면증에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 불면증에 좋은 음식 키위 키위에는 마그네슘, 칼슘 등의 다양한 영양성분들을 함유하고 있는데요.이러한 성분들은 불면증을 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.특히 키위는 새콤, 달콤한 맛이 있기 때문에 남녀노소 모두에게 사랑 받는데요.게다가 건강을 지키는데 키위 만큼 좋은 과일이 없다고 합니다. 통밀빵 빵은 어디서나 흔하게 볼 수 있는 주식이자 간식이기도 한데요.그 중에서 통밀빵은 트립토판이라는 성분이 풍부하다고 합니다.이 .. 2016. 8. 1. 불면증 치료에 좋은 음식으로 불면증 치료 야간에 제대로 잠을 자지 못하는 수면리듬이 깨진 상태를 불면증이라고 합니다. 잠을 잔다고 해도 중간에 자주 깨는 것 역시 불면증에 해당합니다. 이런 불면증은 스트레스나 피로에 의해 나타나기도 하지만 주변의 환경이나 호르몬의 변화에도 불면증이 나타나게 됩니다. 불면증은 하루빨리 치료해야 하는데요. 불면증 치료에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 불면증 치료에 좋은 음식 중 하나인 바나나는 세로토닌이라는 수면 유도 물질의 생성을 원활하게 만들어주는 성분이 풍부하다고 합니다. 그렇다보니 바나나를 먹게 되면 쉽게 수면에 들게 되며 숙면을 취할 수 있습니다. 또한 마그네슘도 풍부해 불면증 치료에는 더 없이 좋다고 할 수 있습니다. 우유 칼슘은 신경절단을 도와주는 성분으로 우유에는 칼슘이 풍부.. 2016. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
