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고혈압45

고혈압 치료와 염증치료에 좋은 가지 효능 정보 보라빛이 감도는 채소인 가지. 사실 채소 중에서 보라색을 띄는 채소는 그렇게 많지 않습니다. 우리가 흔히 알기로는 보라색 하면 떠오르는 것이 있죠. 바로 안토시아닌입니다. 보통의 보라색 음식들에는 안토시아닌이 함유되어 있다고 볼 수 있죠.이 외에도 건강에 유익한 다양한 성분들도 있다고 하는데요.가지가 가지고 있는 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가지 효능 천연 해열제 효과 가지 효능 중 하나는 천연 해열제 역할을 한다는 것입니다.가지는 성질이 차가운 음식에 해당됩니다. 그렇다보니 뜨거운 체질인 사람들의 열을 식히는데 좋다고 할 수 있죠.열이 너무 많이 정신이 혼미한 사람들은 가지를 꾸준하게 먹게 되면 열이 식게 되어 정신이 맑아지게 됩니다.하지만 이와반대로 평소 차가운 체질의 사람들은 건강을 .. 2019. 1. 23.
당뇨병 개선과 고혈압에 좋은 음식 뽕잎 효능 뽕나무 자체가 건강에도 좋지만 잎, 열매도 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 잎과 열매는 국민병이라고도 할 수 있는 고혈압과 당뇨병에도 좋다고 합니다.또한 뽕잎은 칼슘, 섬유질, 철분도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 그렇다니 영양제를 대신해서 사용해도 큰 무리가 없을 정도라고 합니다.뽕잎이 가지고 있는 다양한 효능들에 대해서 알아볼까 합니다. 뽕잎 효능 당뇨병 증상 완화 및 개선 효과 혈당이 높은 것을 당뇨병이라고 합니다. 혈당이 높아지면서 건강에도 각종 문제들을 야기 하기 때문에 당뇨병 환자들은 혈당의 정상화를 위해서 약을 먹게 되죠.뽕잎은 혈당 조절에 관여하는 인슐린의 양과도 연관이 있는데요. 인슐린을 생성시키는 췌장세포를 강화시켜주기 때문에 원활한 인슐린의 생성에 도움을 주어 당뇨병의 증상 .. 2019. 1. 23.
고혈압 예방과 숙취해소에 좋은 영양간식 곶감 효능 곶감을 감을 말린 것을 말합니다. 감을 깎은 뒤에, 실에 꿰어 통풍이 잘되고 햇볕이 잘 드는 곳에다가 주렁주렁 매달아두면 되죠.이렇게 곶감을 만든건 아주 오래전부터라고 합니다. 곶감을 만들게 되면 당도도 높아지며 영양가도 높아지게 됩니다.곶감은 다양한 효능들이 있는데 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 곶감 효능 각종 질병 및 감기 예방 곶감의 효능 중 하나는 바로 여러가지 질병과 감기를 예방한다는 것입니다. 곶감을 자주 먹게 되면 면역력이 향상되기 때문에 이런 효과가 나타난다고 합니다. 기관지 강화 곶감은 꾸준하게 먹게 되면 기관지도 강화되는 효능을 볼 수 있습니다.곶감을 살펴보면 표면에 하얀 가루 같은게 보입니다. 이 가루를 그냥 제거하고 먹는 분들도 더러 있는데요. 이 가루가 우리의 기관지를 건강하.. 2018. 9. 7.
여성들을 위한 과일 석류 효능 석류를 일컬어 여성을 위한 과일이라고도 합니다. 석류는 여성 호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있고, 피부탄력, 피부노화를 방지하는 효과가 탁월합니다. 이런 이유로 갱녀기 여성들에게 인기가 있으며 석류로 만든 음료수도 많이 출시되고 있는 실정입니다. 팔방미인과도 같은 석류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 피부미용과 다이어트 체지방 감소에 효과적이고, 석류 자체의 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하는 여성분들에게 인기 있는 과일입니다. 여성 호르몬과 유사한 에스트라디올, 에스트로겐 계열의 호르몬은 석류즙에 많이 함유되어 있다고 합니다. 거칠고 탄력없는 피부에는 탄력을 주고 피부의 노화를 방지하는데 더 없이 좋은 효과를 보여줍니다. 고혈압과 부인병 예방 석류의 껍질과 열매를 섭취하면 피가 맑아지.. 2016. 9. 20.
뇌건강, 뇌기능에 좋은 음식 천마 효능 페놀성 화합물질이 다량 함유된 천마는 항산화성이 뛰어나다고 합니다. 고구마처럼 덩이져 생기는 천마는 하늘에서 내려온 약초라 할 정도로 효능이 뛰어납니다. 단백질 함량이 매우 높고, 불포화지방산으로 구성되어 있으며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨도 다량 함유되어 있기 때문에 중년의 접어드는 남녀에겐 매우 좋은 건강식품이라고 할 수 있습니다. 아침마다 우유와 함께 갈아 먹는다면 그 어떤 보양식보다도 훌륭한 역활을 하는게 천마이기도 하죠.오늘은 천마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. -천마 효능 [1]천마는 뇌출혈, 중풍 등 뇌와 관련된 질환에 효능이 뛰어납니다. 천마가 피를 맑게하고 혈관안 혈전을 없애고 신경을 튼튼하게 하는데 이런 작용으로 뇌혈관 질환이나 농약을 마셨을때 천마가 놀라운 효능을 발휘한다고 합니다.. 2016. 9. 11.
다이어트에 좋은 바나나 식초 효능 바나나는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 바나나를 그냥 먹어도 좋긴 하지만 식초로 만들어 먹는다면 변비에도 좋다고 하니, 바나나 식초가 어떻게 우리 몸에 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 식초의 효능으로는 우선 체지방 분해와 촉진을 들 수 있씁니다. 칼로리가 100g당 20kcal 안팎이기 때문에 다이어트 식품에도 적합하다고 할 수 있죠. 부신피질 호르몬 분비도 돕기 때문에 소화와 식욕촉진의 효능이 있습니다. 식전보다는 식후에 먹는것이 좋습니다. 바나나 식초는 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 식초의 톡 쏘는 맛과 함께 깔끔한 뒷만으로 기본도 상쾌해지기 때문이죠. 살균 및 해독작용도 뛰어나기 때문에 섭취하게 되면 몸속 균들을 소독하며 독소를.. 2016. 9. 2.
산성 체질 개선에 좋은 음식 건자두 효능 건자는 알카리성 과일입니다. 산성 체질을 개선하는데 좋다고 하는군요. 건자두에는 다양한 효능들이 있다고 합니다.혹시나 냉장고에 꽁꽁 숨겨둔 건자두가 있다면 찾아 먹으며 건자두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건자두에는 미네랄이 다른 과일에 비해 풍부합니다. 따라서 빈혈에 아주 좋은 과일이죠.건자는 우리나라에서는 그다지 많이 생산되는 편은 아닙니다. 중국에서는 4계절 내내 먹을 수 있는 방법이 있다고 하네요.건자두에는 새콤한 맛이 나는데 이것은 비타민C가 많기 때문입니다. 비타민C는 철분 흡수를 돕기 때문에 피부미용과 변비에도 효과가 좋습니다. 다이어트를 할때도 건자두가 도움이 되는데 하루 3~4개가 적당합니다. 건자두에 있는 이사틴이라는 성분이 다이어트로 인해 생기는 변비예방에 좋다고 합니다. 고혈.. 2016. 8. 29.
정상 혈압 수치 상식 정상 혈압을 벗어나 높거나 낮다면 아주 위험질 가능성이 높습니다. 혈관속 혈액이 맑지 않거나, 혹은 공급이 원활하게 되지 않으면 혈압이 높거나 낮게 나타나는 것이지요. 이런 상황이 되면 각 세포 및 기관으로 영양분과 수분이 제대로 공급되지 않아 병이 생기게 됩니다. 따라서 정상혈압 수치를 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 요즘은 공공기관 등에 혈압을 재는 기구들이 있으니 수시로 체크하는 것도 좋은 방법이라고 생각하네요. 정상 혈압 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈압은 수축기, 이완기 두가지의 혈압을 나뉘는건 다 알고 계실 겁니다. 심장이 수축해 혈관이 가해지는 압력을 수축기, 심장이 이완할때 혈관에 가해지는 압력을 이완기라고 말합니다.수축기의 압력은 140mmHg 이상이면 고혈압, 120mmH.. 2016. 8. 17.
고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 여러가지 성인병을 일으킨다. 평소 혈압관리를 잘 하는 것은 곧 건강을 잘 관리하는것과 같은 말이다.혈압을 낮출 수 있는 생활습관들은 어떤게 있을까?잘 살펴보면 생각외로 손쉬운 방법들이다. 다만 노력이 필요하므로 꾸준히 실천한다는 것이 어려워 쉽지 않은 것이다. 혈압을 낮춰, 건강을 유지하는 방법을 알아보도록 하자. 금연, 금주 혈압을 위해서라면 너무나도 당연한 것이라고 할 수 있겠다. 혈압만을 따지고 본다면 술보다는 담배가 훨씬 더 안 좋다고 한다. 혈액속에 있는 담배연기는 흡수되지만 니코틴은 그대로 피와 함께 다니며 뭉치며 혈행을 나쁘게 하니 문제가 될 수 있다. 평상시 혈압이 있는 사람들은 금연금주하는 생활습관을 들이도록 한다. 음식은 싱겁게, 소금 섭취는 줄인다. 나트륨을 적게 섭취하는 것.. 2016. 8. 11.
합병증이 무서운 고혈압 증상, 고혈압 원인과 치료 고혈압은 양친 모두가 고혈압이라면 자식이 고혈압에 걸릴 확률이 60%, 양친중 한쪽만 있다면 30% 정도이며, 양친중 고혈압이 없다고 해도 5% 정도가 고혈압에 걸린다고 합니다. 하지만 고혈압 자체는 유전이 되는 것은 아니라고 합니다. 고혈압 증상 고혈압 증상은 특정한 증상은 없지만, 경우에 따라 무력감, 가슴 두근거림, 불안감, 현기증, 두통의 증상이 나타나기도 하며. 가슴이 답답하거나, 뒷목이 뻣뻣하고 당기는 느낌, 피고, 귀의 울림, 근육통 등이 고혈압 증상입니다. 하지만 이런 고혈압 증상은 다른 병과 혼돌될 정도로 애매하게 나타나기도 합니다. 고혈압 원인 고혈압 원인을 보자면 본태성 고혈압과 원발성 고혈압으로 나뉩니다. 고혈압의 원초적인 원인은 바로 노화이며, 나이가 들수록 혈압이 높아지게 됩니다.. 2016. 8. 8.
고혈압 환자에게 치명적인 겨울, 고혈압에 좋은 음식 겨울은 혈압이 높은, 즉 고혈압 환자들에겐 요주의 계절이죠. 날씨가 갑자기 차가워지게 되면서 혈관벽이 수축해 혈압이 오르기 때문입니다. 하루에도 몇번이고 혈압이 오르락 내리락 하기를 반복합니다.혈액이 동맥벽에 주는 압력이 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 이렇게 압력이 높다보니 혈관은 뻣뻣해지면 혈액이 쉽게 흐르지를 못해 혈압이 높아지게 됩니다. 가족중에 고혈압 환자가 있거나, 비만, 짜게 먹는 식습관, 알콜올 남용 및 중독, 스트레스를 많이 받거나, 운동 부족, 흡연을 하는 사람이 있다면 자신도 고혈압에 대해서 조심해야 합니다. 혈압 낮추는 방법 예방이 최우선이라고 말합니다. 혈압을 낮추기 위해서는 체중 조절이 필요하며, 혹시 술을 먹는다면 적당량 조절하고 운동량을 늘려야 합니다. 매일 유산소 운동은 .. 2016. 8. 8.
팥의 효능과 부작용 얼마만큼 알고 계신가요 신장을 닮은 팥. 그래서 신장에 좋다고들 하죠. 신장염을 앓고 있는 환자들에게 더없이 좋다고 합니다. 몸속에 축적되어 있는 각종 노폐물과 나쁜 수분들을 배출시켜주기 때문에 부기를 제거하고 신진대사를 원활하게 하는데 큰 도움이 되죠. 이런 다양한 팥의 효능과 함께 팥의 부작용도 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 팥 효능 고혈압 팥에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 따라서 고혈압, 고지혈증에 좋습니다. 피를 맑게 해주며 비타민B가 풍부해 각기병 예방은 물론 수면장애, 신경쇠약에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 숙취해소 간의 해독능력을 월등히 높혀주기 때문에 숙취해소에도 탁월하죠. 이뇨작용을 돕기 때문에 몸속에 필요없는 수분들을 모두 배출시켜 줍.. 2016. 8. 6.
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