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해조류27

손발이 찬 혈액순환장애, 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환이 잘 되어야 몸이 건강해진다고 하죠. 혈액순환이 잘 되어야 섭취한 영양소나 산소 등 몸에 필요한 영양소들이 골고루 보내지기 때문이라고 합니다. 혈액순환에 문제가 생기게 되면 손끝까지 혈액이 제대로 가지 못하게 되고, 손발냉증 현상이 생기게 되는 것입니다. 손발이 차다면, 혈액순환 장애를 의심해보시고, 혈액순환에 좋은 음식이 어떤게 있는 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈액 순환에 좋은 음식 양파 양파는 혈액순환에 좋기로 유명한 음식중에 하나죠. 콜레스테로를 깨끗하게 해주기 때문에 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 양파를 먹게 되면 혈액이 응고되는 혈전을 방지한다고 합니다. 해조류 해조류에는 각종 미네랄, 식이섬유, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들이 혈관을 깨끗하게 해주는 것이지요.. 2016. 8. 27.

식이요법, 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병은 식이요법이 가장 중요합니다. 특히 자극적인 음식, 맵거나 짠 음식들은 가급적 피하고 영양식 위주로해서 먹는 것이 좋지만 쉬운 일은 아닙니다. 당뇨병은 우리나라에서 대표적인 병중에 하나가 되어 버렸습니다. 평소 식습관을 어떻게 하느냐가 중요하겠고 어떤 음식을 먹느냐가 중요한것이지죠.당뇨병에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 해조류 해조류에는 단백질, 섬유질, 각종 비타민이 풍부합니다. 칼륨, 인, 철분, 각종 미네랄도 있어 당뇨병인 사람들에게는 그야말로 최고의 음식들이 아닐까 싶네요. 각종 해조류에는 나쁜 세균을 죽이고 발암 물질의 제거에도 그 효과가 특출나다고 합니다. 차가버섯 차가 버섯도 자주 등장하는데요. 당뇨병에 좋은 식품입니다. 차가버섯을 이용한 다양한 요리들.. 2016. 8. 12.

골다공증에 좋은 음식, 골다공증 예방 음식 골다공증은 현대에서는 너무나 흔한 질병중에 하나죠. 단백질, 칼슘 부족으로 뼈가 약해지고 작은 충격에도 쉽게 골절이 생기며 잘 낫지도 않습니다.골다공증이 생기면 이런 연유로 활동성도 급격하게 떨어지게 때문에 더욱 악화일로는 걷게 되죠.무릎, 관절에 골다공증이 많이 생겨서 고통 또한 큰게 사실입니다. 그럼 이런 골다공증을 예방할 수 있는 음식에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 쇠비름 나물 티비에서 가끔 보였던겁니다. 골다공증에는 아주 특효라고 소문이 난 식품이죠. 구하기도 그리 어렵진 않을거라 생각됩니다. 뿌리채로 말린다음 물에 끓여 먹으면 됩니다. 햇빛에 말려도 잘 죽지 않습니다. 골다공증으로 고생하는 어머니에게 매일 꾸준히 달여 드시게 하면 아마 효과도 좋을 것입니다. 각종 비타민.. 2016. 8. 11.

공복 혈당 장애에 좋은 음식과 식이요법 공복 혈당 장애란, 공복인 상황일때 인슐린이 제때 분비되지 않고 정상 혈당보도 높게 나오는 것을 말하는데, 이는 곧 당뇨병과으로도 연결이 될 수 있는 위험한 병중에 하나다. 이러한 공복 혈당장애에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하자. 양배추 공복혈당장애에 좋은 엽채류로 포만감을 주며 위장 점막의 보호에도 좋아 위에도 좋은 음식으로 알려져 있는 식품이다. 다이어트에도 좋으며 활상산소의 억제와 함께 항암효과에도 탁월하다. 노화를 부르는 활성산소를 억제하고 몸속 염증도 제거해 건강에는 아주 좋은 식품이다. 늙은 호박 과채류중 공복혈당장애에 좋은 음식의 하나로 인슐린 생성을 돕고 췌장의 기능을 강화해 준다.다량의 비타민으로 붓기와 당뇨병의 예방과 치료에도 좋으며 호박씨는 혈당을 낮춰준다. 콩류 콩, 두부에.. 2016. 8. 11.

변비에 좋은 음식 먹고 변비에서 탈출하자 변비는 여성들에게 잘 생기며 이로인해 엄청난 고통을 겪는 분들이 많이 있습니다. 변비가 생기는 것은 앉아 있는 시간이 많거나 운동량 부족, 잘못된 식습관이 요인이라고 합니다. 변비에 좋은 음식을 통한 식이요법으로 변비에서 탈출 할 수 있다고 하니 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 해조류가 좋은것은 바로 해조류에만 있는 알긴산 때문입니다. 이 알긴산은 장 운동을 도와주며 노폐물 배출을 촉진시킵니다. 청국장 전통 음식 청국장은 발효균이 많아 장기능을 돕고 소화를 활발하게 해주어 변비 예방에 좋습니다. 팥 이뇨작용이 뛰어난 팥은 장기능 향상은 물론 수분을 배출 시켜 수분으로 인한 붓기를 제거하는데 좋습니다. 사과 건강에 좋은 사과는 펙틴 성분이 장운동을 도와줍니다. 단, 이 펙틴 성분은 껍질.. 2016. 8. 9.

대장건강 안녕하신가요? 과민성대장증후군 증상과 과민성대장증후군에 좋은 음식 과민성대장증후군(IBS)는 전체 인구의 20% 정도가 의심되는 증상으로 아랫배가 불편하고 변비, 설사가 지속되며 며친간격으로 번갈아 증상이 나타납니다. 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군 증은 기질적인 원인을 찾기 힘들어 내시경, 엑스레이 등의 검사로는 특이한 소견이 나오지 않습니다.잦은 설사와 배가 아픈 증상을 보이지만 휴가를 보내거나 휴식을 할때는 그런 증상이 사라지는 경우도 많습니다.낮에는 화장실을 몇번이고 들락날락 거릴 정도지만, 밤이 되면서 잠잠해지고 하며, 이런 증상이 수개월 동안 없어졌다가 스트레스를 받게 되면서 다시 나타나기도 합니다. 배에 가스가 수시로 차고, 시도때도 없이 방귀가 나오며, 집중력이 떨어지고 쉬 피로해지며 소화기관도 약해져 음식을 삼키는 것도 힘든 경우도 있습니다. 과민.. 2016. 8. 8.

해조류 다이어트, 미역 다이어트 방법 다이어트를 함에 있어서 식이요법은 중요하죠. 원푸드 다이어트가 이미 몸에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 다이어트 방식으로는 옳지 않다고 합니다. 여기서 소개하는 미역 다이어트도 원푸드 형식이 아닌 다양한 음식들과 함께 해야 한다고 알려두고 미역 다이어트에 대해서 적어보겠습니다. 미역은 칼로리가 제로에 가깝고 섬유소는 가득한 음식입니다. 예부터 피를 맑게하고 깨긋하게 해 신진대사가 원활해진다고 하는군요. 원활한 신진대사로 다이어트 효과를 주는 것이지요. 그 외에도 비타민ABC, 미네랄, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있고 갑상선과 연관되는 요오드도 풍부하다고 합니다. 섬유소가 많기 때문에 대장 운동도 원활에 숙변 제거에도 효과가 좋다고 하니, 이도 곧 다이어트에 유용하다고 할 수 있습니다. 피부미용에도 좋으며.. 2016. 8. 2.

여성들의 골치거리 변비 예방, 변비에 좋은 음식, 이거 먹고 변비 탈출 여성들에게 자주 걸린다는 변비는 한번 시작되면 그 고통이 이루 말할 수가 없다고 합니다.변비는 운동량의 부족, 잘못된 식습관이 주요한 원인이긴 하지만 생리적인 문제로도 발생하기도 합니다.변비에 좋은 음식으로 식단을 짜고 식이요법을 한다면 금방 변비에서 탈출 할 수 있다고 하는군요.변비에 좋은 음식들, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 최고의 음식은 바로 해조류라고 할 수 있죠.해조류에는 알긴산이 풍부한데요. 이 알긴산이 장 운동을 도와준다고 합니다.장 연동 운동이 좋아지다 보니 자연히 배변이 촉진되어 변비가 해결되게 됩니다. 청국장 우리나라 대표 음식이기도 한 청국장은 발효균이 많습니다.이 발효균의 작용으로 장 기능이 좋아지게 되고 소화 및 배변 활동이 활발해지게 됩니다. 팥 이.. 2016. 8. 1.

혈압조절과 변비예방에 좋은 다시마 효능 건강 관리를 어떻게 해야 할까 늘 고민이죠. 다시마는 칼로리도 낮으면서도 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있게는 좋은 음식입니다. 어떤 음식을 먹을때도 좀 더 많이 알아야 건강하게 즐길 수 있지 않을까 싶네요. 가격도 저렴하면서도 쉽게 구할 수 있는 다시마 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마는 미역과 함께 대표적인 해조류로 다이어트 식품으로 자주 사용되기도 합니다. 다시마 육수를 낼때도 사용되죠. 다시마는 칼로리도 낮고 항암작용이 뛰어나며 성인병의 예방에도 좋으며, 뼈도 건강하게 할뿐만 아니라 충치 예방에도 좋습니다. 건강한 체질로 바꿔주는 다시마 다양한 효능들이 있습니다. 혈압조절 다시마 효능은 혈압의 조절에도 도움을 줍니다. 고혈압 환자들은 혈압의 조절에 대해 신경 써야 되죠. 또한 칼로리도.. 2016. 7. 28.

입덧이 심할때 먹으면 좋은 음식, 입덧에 좋은 음식 정보 임신에서 가장 힘든 것이 아마 입덧이 아닐까 생각됩니다. 임산부의 80% 가량은 입덧으로 고생하기도 하는데요. 입덧이 있더라도 증상이 가볍다면 크게 문제가 되지 않지만 입덧이 심할 경우 제대로 먹지도 못해 산모아 태아의 건강에 위협을 주기도 합니다. 입덧에 도움이 되는 음식 몇가지에 대해 알아볼까 합니다. 입덧에 좋은 음식 아이스크림 달콤하고 시원한 아이스크림은 여름철에 많이 사 먹게 되죠. 아이스크림의 당분은 속을 진정시켜 입덧을 완화시켜주며 입덧으로 인해 기력이 떨어졌을때 회복에도 도움을 줍니다. 하지만 당분이 많고 차갑기 때문에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 미역, 해조류 미역은 임신을 했을때나 출산 후 산후조리때도 좋은 음식입니다. 미역과 같은 해조류는 약간 비릿한 맛이 나기 때문에 먹기가.. 2016. 7. 26.

뇌기능 향상과 집중력 향상에 좋은 음식, 머리에 좋은 음식 성장기 아이들이나 수험생, 직장인들에게 중요한 것은 바로 두뇌의 활동성을 높이는 음식들입니다. 뇌에 좋은 음식들은 이런 두뇌의 활동에도 좋지만 치매의 예방에도 좋다고 합니다. 머리에 좋은 음식 콩 대표적인 건강식품은 콩은 다양한 효능들이 있지만 두부, 초콩은 뇌세포의 활성화와 함께 노화를 방지하는데 탁월하다고 합니다. 해조류 해조류는 식욕 증진을 통해 영양소를 섭취하게 유도하며 두뇌에 필요한 영양분의 보충 및 섭취에 유용한 작용을 합니다. 등푸른 생선 뇌에 좋은 음식 등푸른 생선에는 DHA가 풍부합니다. 참치, 정어리를 많이 섭취하게 되면 뇌세포가 회복되어 뇌건강도 좋게 합니다. 머리에 좋은 음식 등푸른 생선을 자주 섭취하는 습관이 필요합니다. 닭고기 단백질이 부족한 경우 설득력을 잃게 되면 결정을 쉽게.. 2016. 7. 26.

대장의 건강을 위협하는 과민성대장증후군 증상과 좋은 음식 소개 과민성대장증후군은 설사와 변비가 며칠간격으로 계속해서 나타나며 복부팽만, 불편감을 느끼는 증상을 말합니다. 어떤 질병이 있거나 한 것은 아니며 휴식을 취하는 것만으로도 금세 증상이 사라지곤 하는 일종의 스트레스성 반응이라고 할 수 있습니다. 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군 증상은 기질적으로 나타나는 원인을 정확하게 말하는 것은 거의 불가능에 가깝다고 할 수 있습니다. 각종 검사로도 특이한 소견은 나타나지 않기 때문이죠.과민성대장증후군 증상은 잦은 설사, 복통을 동반하며 화장실을 자주 들락거리게 됩니다. 이런 증상들은 스트레스를 받게 되면 더욱 심해지고, 휴식을 취하면 또 금세 사라지기도 합니다. 경우에 따라서는 몇개월간 지속되기도 합니다.속이 좋지 않다 보니 집중력도 떨어지며 피로감 호소, 소화기관.. 2016. 7. 14.

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