반응형 각선미2 다리알 빼는 방법, 멋진 각선미 만드는 방법 종아리의 알 때문에 고민이시죠? 다리 알만 빼면 멋진 각선미를 만들 수 있을텐데요! 오늘은 멋진 각선미를 만드는 다리 알 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목 좌우로 돌리기 발목을 좌우로 돌려주어 부종을 빼는 것입니다. 다리가 붓는 이유는 발목 때문입니다. 발목을 좌우로 돌려 스트레칭을 해주면 근육이 풀어지고 붓기가 빠진다고 합니다. 신발을 벗고 오른쪽 종아리를 받친 상태로 왼손은 발가락 다섯개를 모아쥔 상태로 오른쪽 세번, 왼쪽 세번 돌려주는데요. 발목 외에도 발가락 사이사이도 자극해주면 자율신경계가 자극을 받게 되어 혈액순환에도 좋다고 합니다. 종아리 근육 두드리기 두손을 가볍게 쥡니다. 그 다음 복사뼈를 따라 비복근을 두드리는 방법인데요. 마사지 방향과 혈액순환 방향이 일치해야 된다는 것입.. 2020. 5. 31. 하체비만 다이어트, 예쁜다리와 각선미 만들기 모든 여성들이 바램은 바로 아름다운 다리, 각선미를 만드는 것이죠. 하체비만도 탈출하고 아름다운 각선미를 만드는 다양한 방법들에 대해 알아볼까 합니다. 평소 실천할 수 있는 생활습관도 있으니 살펴보시고 그대로 따라해서 예쁜 다리를 만들도록 합시다. 족욕과 마사지 하체비만다이어트에 있어서 중요한것은 족욕과 마사지입니다. 사실 이걸로 하체비만을 그대료 해결하는 것은 아니지만 족욕과 마사지를 통해 혈액순환이 잘 되게 한 상태에서 운동을 하게 되면 운동효과가 더 커진다고 합니다. 하체 운동을 하다보면 부중도 생기기도 하는데 이런 부종도 예방하기도 합니다. 족욕은 전신의 혈액순환에도 도움을 줍니다. 식이요법 다이어트에 있어서 운동과 함께 식이요법도 중요합니다. 칼슘과 나트륨의 불균형으로 인해 살이 많이 찌는 분들.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
