반응형 간헐적 단식2 간헐적 단식 다이어트 효과적인 방법과 물에 대한 팁, 간헐적 단식 주의점 한 방송에서 간헐적 단식 다이어트가 소개된적이 있었고, 그 방법과 함께 물에 관심도 높아졌습니다.이 방법으로 다이어트에 성공했다는 사람들도 있지만 반면에 건강을 해치지 않을 걱정하는 분들도 있습니다.오늘은 간헐적 단식 다이어트에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식이란 일주일에 최소 한두번 정도 단식을 하여 허기진 상태가 되는 것을 말합니다. 식이제한법이라고도 하며 다이어트 뿐만 아니라 당뇨병, 암, 치매의 예방에도 효과적이라고 합니다.일주일 1~2번, 대략 16시간 정도를 단식하며 나머지 날은 7~8시에 먹고 싶은 만큼 먹지만 다음날 아침은 굶어야 됩니다.또한 단식을 한 후 음식을 먹을때는 600kcal 정도가 되는 열량으로 식단을 짜서 먹는 방법입니다. 체중감량 간헐적 단.. 2019. 11. 7. 단식 요법에 대해 자세히 알아봅시다 단식! 다이어트 할때 많이들 하시게 되죠. 말그대로 음식을 중단하는 것인데요, 사실 단시엑는 좀더 심오한 의미가 있습니다.단식을 통해 몸과 마음을 깨끗하게 하고, 내부에 축적되어 있는 에너지와 영양의 적응성을 보다 높여주기 위한 하나의 방법인것이죠.즉, 인체에 휴식기간을 주어 자연의 힘을 되찾고, 정신과 육체가 보다 더 건강해질 수 있다로 하는 것이 단식의 주요 목적이라고 할 수 있습니다. 단식을 함으로써 음식으로부터 유입된 노폐물은 차단시키거나 혹은 배출을 하게 하고, 축적된 영양분들은 보다 효율적으로 체내에 전달하는 것입니다. 단실을 하게 되면 소화기능은 휴식기를 맞이하게 되는데, 체내의 에너지 활용은 면역체계의 강황에 도움이 되고, 인간의 정신력 단련과 수양에 좋다고 합니다. 또한 혈액은 정화되고 .. 2016. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
