반응형 내장지방2 내장지방을 빼는 방법에 대한 총정리 내장지방이라고 해서 비만인 사람에게 생기느냐? 그건 아닙니다. 대장 주위의 림프액 흐름이 좋지 않다면 마른 사람에게서도 내장지방이 나타납니다. 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아볼까요? 복근운동 내장지방의 제거에 가장 좋은 것은 바로 복근운동입니다. 내장을 움직이게 하는 복근 운동은 내장지방의 제거도 하지만 탄력있는 허리와 배를 만들어주기도 하죠. 게다가 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 매일 20분 정도 꾸준하게 하면 허리의 군살과 내장지방이 사라지고 근육으로 바뀌게 됩니다. 스트레칭 스트레칭은 굳어진 척추를 유연하게 하며 바른 자세도 만들어주면서 내장지방을 뺄 수 있게 하는 좋은 운동입니다. 틈틈히 해주는 것이 좋습니다.의자에 다리를 고정 시켜 좌우로 5초간 틀어서 유지하는 동작을 해주면 척추.. 2020. 2. 3. 건강의 위험요소 복부 비만 해결, 복부비만 다이어트 복부비만! 뱃살이라고도 하죠. 복부비만은 건강의 적신호라고도 할 수 있는데, 복부비만으로 인해 야기되는 질병들이 너무 많기 때문이죠. 미용상으로도 좋지 않게 톡 튀어나온 뱃살.이 뱃살은 내장지방이라고 하는데, 이런 복부비만이 생기는 것은 평소의 식습관이나 생활습관이 문제라고 할 수 있습니다. 잘 안 움직이고, 운동도 제대로 하지 않으며, 지방이 많은 음식이나 인스턴스 음식을 자주 섭취하기 때문이죠.이렇게 내장 주변으로 지방이 가득차 복부 비만이 되면 각종 질병들을 야기합니다.복부 비만이 심각한 사람의 경우 일반적인 경우보다 당뇨병, 동맥경화, 고지혈증이 걸릴 확률이 높게는 10배나 된다고 하니, 복부 비만은 반드시 없애야 할 것입니다. 복부비만의 해결에는 식이요법을 통한 다이어트, 운동이 병행되어야 합니.. 2016. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
