반응형 등산2 몸의 중심 기관인 허리, 허리디스크에 좋은 운동 추천 몸의 중심인 허리는 병이 생기게 되면 일상생활에도 문제가 생길정도로 중요하다고 할 수 있습니다. 허리디스크에 좋은 운동이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 허리에 통증이 심해집니다. 허리를 움직일때마가 통증이 나타난다면 드시크일 확률이 높습니다. 허리에 대한 충격이 계속 된다면 허리디스크는 악화되어 통증은 더욱 심해집니다. 허리디스크는 허리에 근육이 없다면 더욱 악화될수 있으니 틈틈히 스트레칭을 통해 이완을 시켜줍니다. 허리 근육의 이완은 허리디스크의 증상을 완화하는게 큰 도움을 줍니다. 수영은 허리디스크에 좋은 운동으로 수중에서는 중력의 영향을 거의 받지 않아 허리에 무리가 가지 않으면서도 운동을 할 수 있는 방법입니다. 허리를 자유자재로 사용이 가능해 허리근육을 키우는데 좋습니다. 등산.. 2020. 4. 6. 강도 조절이 필요로 하는 허리에 좋은 운동, 허리디스크에 좋은 운동 사무실에서 일하는 사람들의 특징은 장시간 앉아 있는 것이죠. 이렇게 오랜시간 동안 앉아서 생활하게 되면 목이나 허리에 디스크가 발생하기도 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 몇가지 알려드릴께요. 수중운동 수중에서 하는 운동, 예컨데 수영등은 관절에 무리가 가지 않으면서 운동이 됩니다. 물은 공기에 비해 밀도가 크기 때문에 지상에서 하는 운동량과 동일하게 수중에서 하게되면 효과가 더 커진다고 합니다. 또한 부력으로 운동중에 넘어져 다치는 일도 적으며 무릎에 무리도 가지 않는다고 합니다. 수영이 서툴다면 수중에서 단순히 걷기만 해도 된다고 합니다. 수중에서 하는 아쿠아로빅도 있다고 합니다. 등산 등산은 다소 격하고 위험 부담이 있는 운동으로 심한 디스크 환자의 경우 삼가하는 것이 좋습니다. 그렇게 심하지 않다면.. 2016. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
