반응형 맨손체조2 오십견 증상 완화와 예방에 좋은 운동 오십견은 진행이 되면 될수록 어깨의 관절들이 굳어져가게 됩니다. 또한 오십견은 극심한 통증을 동반하게 됩니다. 이런 통증 범위 내에서 운동을 해야 하며 아무리 좋은 운동이라 해도 무리를 하게 되면 오히려 악화가 되니 주의 하며 운동해야 합니다. 타올체조 집안에서 흔하게 볼 수 있는 타올을 이용한 운동법입니다. 타올의 양끝을 잡은 뒤이 머리 위, 목 뒤로 가져가 등을 씻어내듯 하며 아픈 팔을 당겨 올립니다. 장롱과 벽을 이용한 운동 장롱이나 벽을 마주 본체 손가락을 벽에 대고 번갈아가며 올라가락 손가락을 움직입니다. 벽을 짚고 위로 미끄러지듯이 올라가는 운동도 좋습니다. 아령을 이용한 운동 오십견 환자들은 관절을 부드럽게 하는 운동이 필요한데요. 힘을 빼고 아령을 든체 팔을 흔드는 운동으로 어깨관절을 부드.. 2020. 4. 10. 밤에 나타나게 되는 성장통 증상과 완화 및 부위 성장통이라는것은 정확한 진단에 쓰이는 용어는 아니지만 일반적으로 아이들이 성장하는 과정에서 나타나는 빈도가 높아 사용하기도 합니다.이런 성장통 2~8세의 어린이들에게서 많이 나타나며 특히 활동량이 왕성한 남자 아이들에게서 주로 발생하며 그 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 성장기가 빠르게 진행되며 근육, 인대, 뼈 조직 등에서 생기는 근육통이라고 보면 됩니다. 이런 성장통은 나이가 들어가면서 사라지며 이런 통증 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 통증이 3주 이상 지속되면서 부어 오른다면 진찰이 필요합니다. 성장통 증상으로는 성장 호르몬 분비로 뼈 성장이 가속화되는 수면시간에 주로 나타납니다. 즉 잠들기 전이나 잠자는 도중에 나타나며 아침이 되면 통증은 사라지고 평소와 같이 생활하는데 이상이 없습니다... 2019. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
