반응형 보리6 당뇨와 비만에 좋은 보리 효능 보리하면 과거 보릿고개가 생각이나죠. 그때는 먹을게 없어서 먹었지만 지금은 건강식으로 보리밥을 먹기도 합니다. 이렇게 건강에 좋은 보리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능은 콜레스테롤을 저하시킨다고 합니다. 보리에 함유된 식이섬유는 쌀의 16배나 되는데요. 이 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 함량을 낮춘다고 합니다. 보리에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 포만감을 주기 때문에 음식섭취량을 줄여줍니다. 또한 지질, 단백질, 전분 등의 흡수를 더디게 만들어 줍니다. 이로 인해 체내 흡수가 늦다 보니 당뇨병이나 비만 환자에게도 좋으며 이렇게 흡수가 느리면 콜레스테롤의 합성도 방지해 준다고 합니다. 보리에 함유된 폴리페놀 화합물은 항알레르기, 면역증강에도 효과를 주며 인체에 있는 활성산소와 같은 유해한 성.. 2020. 7. 16. 이명증상 원인과 이명증상에 좋은 음식 특별한 이유 없이 귀에서 소리가 나거나 머리가 울리는 듯한 소리가 나는 것이 이명증상입니다. 이런 이명증상 원인은 명확한 이유가 밝혀진 것은 아니지만 스트레스 증가와 약물 남용, 소음 등 시대적인 상황들이 문제가 되는 경우가 많으며, 혹은 신체적 노화나 과도한 소음 노출로 인한 고질병적인 요인이 이명증상 원인으로 알려지고 있습니다. 이명 증상이 나타나는 형태는 귓가에 불규칙한 윙~하는 울림이 나는데, 일상생활 중에서는 다른 소리 때문에 소리가 작게 들리지만 잠을 자거나 조용할 때는 고통스러울 정도로 소리가 들린다고 합니다. 이명증상에 좋은 음식은 대표적인 스태미너 음식 전복을 들 수 있습니다. 이명증상과 두통에도 효과 적인데 이럴때는 전복회를 먹는 것이 영양소 파괴를 적게 하면서 먹는 방법이라고 합니다... 2020. 4. 6. 건망증에 좋은 생활습관으로 기억력을 좋아지게 하는 방법 우리가 생활을 하는데 있어서 기억력은 대단히 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 이 기억력은 나이가 들어감에 따라 저하되기도 하죠. 특히나 노년기에는 치매에 걸릴 위험도 높아져 기억력에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이렇듯 건망증과 기억력에 도움이 되는 생활습관을 통해 기억력이 저하되는 것을 막아보는건 어떨까요? 기억력의 향상을 위해서는 우선 영양가 있는 음식의 섭취가 필요합니다. 바로 등푸른 생선이죠. 등푸른 생선에는 DHC, 오메가 지방산이 있는데요. 이 성분들은 뇌의 형성과 뇌의 기능에 영향을 줍니다. 이런 영양 잡힌 음식으로 규칙적인 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 보리의 섭취로도 기억력이 향상됩니다. 보리는 건강식품이기도 한데요. 보리에 있는 당질은 두뇌의 회전을 바르게 하여 뇌 기능을 향상시.. 2020. 1. 24. 당뇨와 성인 예방에 효과적인 보리 효능 과거 보리밥 하면 떠오르는 것은 가난의 상징이었죠. 보릿고개라는 단어도 나올 정도였으니깐요.하지만 그런 보리가 현대에 들어와서는 오히려 귀중한 식품으로 각광을 받고 있습니다. 보리 효능은 각종 성인병 예방에도 좋으며 철분, 비타민B, 단백질도 있어 신체기능 저하를 막고 풍부한 식이섬유는 장의 운동과 소화를 도와 변비를 예방합니다. 보리에는 불포화지방산도 풍부해 발암 물질의 흡착과 배설을 도와 대장암 발병률을 낮추며, 40대 이후의 여성들의 뼈 건강에도 도움을 준다고 합니다. 보리 효능은 피로회복, 기억력 유지, 항산화 작용이 있는 비타민B가 풍부하며, 통보리가 효과적이라고 합니다.통보리는 혈당을 조절해 당뇨병 환자들에게도 좋다고 합니다. 2019. 11. 5. 당뇨병 예방에 탁월한 음식, 보리 효능, 보리차 효능 보리는 우리가 흔하게 접할 수 있는 곡식 중 하나로 과거에는 쌀이 부족해 보리를 섞어 먹었다고 합니다. 쌀의 수확량이 많아지면 보리는 차츰 사라지기 시작했는데요. 요즘은 별미로 보리비림밥이나 보리차로 해 먹기도 합니다. 보리가 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능, 보리차 효능 당뇨병 예방 보리 효능은 당뇨병 예방으로 보리의 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 이런 효과를 보인다고 합니다. 베타글루칸은 소장의 영양소 흡수를 방해하며 지질, 담즙산의 흡수도 방해해 콜레스테롤이 합성되는 것은 방지하는 역할을 해 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 면역력 증강 보리 효능은 면역력을 향상시키는데요. 이는 보리에 있는 폴리페놀 화합물 덕분입니다. 이 화합물은 면역력 향상과 함게 항알러지 반응.. 2016. 7. 24. 다이어트 효과가 있고 콜레스테롤 저하에 좋은 보리쌀 효능 보리는 소화가 잘되는 음식 중에 하나로 식이섬유가 풍부하며 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 과거에는 쌀이 없어 보리를 먹기도 했지만 지금은 보리가 영양식이 되어 버렸다고 하는군요. 보리쌀에는 다양한 효능, 효과 들이 있는데요. 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 저하 보리쌀은 콜레스테롤을 저하하는 효과가 크다고 합니다. 식이섬유가 쌀이나 밀가루에 비해서 월등히 높은데요. 이 식이섬유는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 효과 보리쌀은 다이어트를 할때 먹기에 딱 좋은 음식이라고 합니다. 수용성 식이섬유, 베타글루칸이 있어 포만감을 주기 때문에 다른 식품의 섭취량을 줄여줍니다. 또한 보리쌀은 소장내에서 주로 흡수되는 단백질, 전분, 지질 등의 흡수를 방해하거나 지연시켜 비.. 2016. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
