반응형 뿌리채소2 갑작스러운 복통과 불편함 과민성대장증후군 증상과 좋은 음식 특별한 원인이 없이 나타나는 복통이나 복부의 불편함으로 나타나는 증상이 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군 증상은 스트레스로 인한 경우가 많으며 식사후 설사나 변비의 양상이 나타나는 것입니다. 과민성대장증후군 증상의 대표적인 것은 바로 복통으로 식사를 하고 난 후에 배가 살살 아파오면서 복부가 팽만해져 불편함을 느끼게 되고 방귀나 트림이 자주 나오는 등의 증상이 나타납니다.이와 함께 무력감도 생기게 됩니다. 과민성대장증후군 증상은 조기 치료를 하지 않는다면 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?우선 요구르트가 효과적입니다. 요구르트에는 유산균이 풍부하게 있죠. 따라서 장 건강에 도움을 주며 장에 생길 수 있는 각종 질병들을 미연에 방지하거나 완화시킬 수 .. 2020. 4. 6. 탄수화물이 풍부한 감자 효능, 감자 칼로리 감자는 흔하게 먹는 식품중 하나죠. 뿌리 채소이며 탄수화물과 비타민C가 풍부합니다. 감자에 함유된 비타민C는 피부의 면역력을 강하게 해 피부를 아름답게 가꾸는데 도움을 주며 고혈압, 암 예방, 감기 예방에도 좋다고 합니다. 일반적으로 비타민C는 열을 가하게 되면 파괴가 되지만 감자에 있는 비타민C는 쉽게 파괴가 되지 않는데, 이유는 감자의 전분이 보호를 해주기 때문에 비타민C 손실이 적다고 합니다. 감자 효능은 칼륨이 풍부해 해독작용에도 좋으며 인체 누적된 나트륨도 배출 시켜 줍니다. 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 해주는것도 감자 효능입니다. 감자의 칼로리는 100g에 55kcal 정도입니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압 환자들의 혈압 조절을 위한 식품이기도 합니다. 2019. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
