반응형 심신안정3 집중력 향상에 도움을 주는 방법 같은 시간, 같은 양의 수업을 한다 해도 그 수업을 이해하고 받아들이는것은 개인적인 편차가 나기 마련입니다. 개개인의 실력의 편차로 인해 다르기도 하지만 집중력의 차이도 상당하다고 할 수 있죠.학습 혹은 업무에서 집중력 향상을 위해서는 어떤것들이 있는지 알아 볼까 합니다. 자~ 집중력. 집중력. 집중을 하기 위해서는 가장 먼저 느껴야 할 것이 있습니다. 그것은 바로 흥미이며 왜 해야 되는지, 그리고 호기심입니다. 호기심에 이끌리게 우리는 프로그램 되어 있다고 해도 과언이 아니죠. 에디슨의 예를 들자면 그는 온통 호기심에 사로잡혀 있었다고 할 수 있죠. 공부나 업무도 이런 호기심과 재미를 느낄 수 있어야 한다는 것입니다. 하지만 이런 호기심, 재미. 사실상 100% 다 갖는다는 것은 힘든게 현실이죠. 그렇.. 2020. 1. 14. 신선들의 간식 잣 효능 바늘 모양의 잎이 뭉쳐진 오엽송인 잣나무는 성장이 느려 열매를 맺는데만도 12년이나 걸린다고 합니다.잣은 모든 열매의 으뜸이라고 하며 한겨울에도 녹청빛 잎을 띄며 곧게 자랐기 때문에 과거 선비정신을 표상하기도 했습니다.우리나라에서 잣이 많이 나오는 곳은 경기도 가평군이라고 합니다. 잣 효능은 치매 예방과 비만 치료가 주요한 효능입니다. 또한 머리를 맑게 하며, 기운을 돋구고, 몸속의 중성 지방질을 녹이며, 혈액순환에 도움을 주고, 마음 안정과 살결을 곱게 하는 등의 잣 효능이 있습니다. 잣 효능은 비타민B, 철분, 올레인산, 리놀산, 팔미탄산 등의 각종 영양소와 필수지방산이 풍부해 빈혈, 피부관리에 좋으며 레시틴도 풍부해 아이들의 뇌세포 발달에도 도움을 줍니다. 잣은 100g당 670kcal로 열량이 높.. 2019. 7. 5. 잠 못자고 뒤척이는 불면증에 좋은 산조인 효능, 산조인차 멧대추 씨를 말린 것이 산조인으로 신경계통이 허약하거나 해서 잘 놀라는 사람들, 겁이 많아 깊이 잠을 들지 못하는 아이들에게 먹이면 안정감을 가질 수 있어 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다. 산조인 효능은 산조인차로 해서 먹는 것이 많은데요. 가슴이 답답하고, 두근거려 잠을 이루지 못할때 산조인차를 먹으면 효과가 탁월하다고 합니다. 물 200ml와 산조인 15g을 넣고 달인다음 하루 3분 나눠 마시면 됩니다. 좀 더 강한 효능을 보고 싶다면 산조인 생것이 효과가 크다고 합니다. 산조인차 외에도 불면증에 좋은 차들은 둥글레차, 캐머마일, 연잎차 등이 있는데요. 그 중에서 산조인차가 으뜸이라 할 수 있습니다. 산조인차는 시큼하면서도 단맛이 나고 중추신경계의 흥분을 억제해 심신을 안정시켜 줍니다. 잠들기전.. 2019. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
