반응형 아이 키 성장2 성장기 아이들을 위한 키크는 스트레칭 스트레칭은 성장기 아이들의 키 성장은 물론 잘못된 자세를 교정해주는 기능이 있어 건강에도 좋다고 합니다. 스트래칭은 격하게 혹은 빠르게 하기 보단 천천히 느긋하게 하는 것이 중요하며 틈나는대로 하는 것이 좋다고 합니다. 어깨 가슴 펴기 1.무릎을 꿇은 상태로 팔은 등뒤로 돌려 뻗어 깍지를 끼는대 손바닥은 바닥을 보게 합니다. 2.숨을 천천히 들이마시면서 팔을 뻗고 가슴은 내밉니다. 허리는 곧게 펴고 턱을 들어 줍니다. 3.그 상태에서 숨을 멈추고 동작도 멈춥니다. 4.숨을 천천히 내쉬면서 깍지를 끼고 있는 손은 천천히 내려주세요. 누워서 다리 올리기 1.편안하게 누워 한쪽 다리의 무릎을 굽힌 다음 들어올립니다. 2.숨을 들이마시면서 올린 다리를 양손으로 잡아 당깁니다. 반대쪽 다리도 한번씩 들어올립니다... 2020. 4. 10. 어린이 성장에 좋은 키크는 요가 요즘은 아이들의 성장, 특히 키에 대해 관심이 많습니다. 왠지 다른 아이들에 비해서 키가 작다면 속상하기도 하겠죠. 하지만 간단한 요가만으로도 키크는데 상당한 도움이 된다고 합니다.키가 크는데는 필요한 영양소를 골고루 섭취하는게 가장 중요하겠지만 적당한 운동도 필수겠죠.키가 크는 요가, 한번 따라 해 보세요. 키가 크는 요가는 성장판을 자극해 키가 크도록 하는게 포인트입니다. 손내지르기 같은 다양한 동작들이 있으니 잘 보고 따라해보세요. 키 크는 요가 [1]먼저 바른자세로 서 주세요. 다리는 어깨 넓이만큼 벌려주시고요. 양쪽팔을 최대한 쭉 뻗어서 머리위에 살짝 올리고 한쪽 팔을 뒤로 접칩니다. 양팔은 머리위쪽으로 올려준다음 오른쪽 팔로 왼쪽 팔꿈치를 자은 뒤에 허리는 오른쪽으로 잡아당겨주면서 허리를 오른.. 2016. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
