반응형 장 건강2 블루베리 효능과 블루베리 스무디, 블루베리 머핀 만드는법 다양한 비타민, 미네랄이 풍부한 블루베리는 건강에 좋은 과일로 정평이 나 있습니다. 블루베리는 집중력 향상, 시력개선 등의 다양한 효능들이 있는데요. 블루베리가 가진 다양한 효능과 블루베리 스무디, 블루베리 머핀 만드는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 시력개선 블루베리 효능은 망막의 쇠퇴를 예방하는데 효과가 좋으며 특히 눈의 피로를 풀어주는데 좋아 눈 건강을 유지하는데도 좋다고 합니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 많아 이런 작용을 한다고 합니다. 성인병 치료 효과 블루베리 효능은 안토시아닌계의 보라색 색소가 이런 작용을 합니다. 혈관내에 노폐물의 침착을 예방하여 동맥경화, 뇌졸중과 같은 각종 성인병의 예방이나 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다. 노화방지 블루베리는 항산화효능이 뛰어난데.. 2020. 4. 21. 면역력 향상으로 건강에 좋은 사과 효능 아침에 먹는 사과는 건강에 좋다는 것은 다들 아실거라 생각합니다. 달콤하면서 상큼한 맛이 나는 사과는 우리들이 즐겨먹는 과일중에 하나죠. 이런 사과에 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 사과는 면역력을 향상시키는 효능과 살균작용을 동시에 가지고 있습니다. 따라서 감기, 기침 등의 예방에 효과가 좋습니다. 사과에는 유기산 성분이 많은데요. 피로가 축적되면 면역력이 떨어지는데 이 피로를 풀어주는 역할을 하는 것이 유기산입니다. 이렇게 피로를 풀어주다보니 면역력도 더불어 좋아지는 것이지요. 사과는 맛으로 인해 기분 전환에도 도움을 줍니다. 사과의 맛은 달콤하면서도 상큼한데요. 이 맛으로 인해 기분을 좋게 하며, 사과에 있는 구연산은 식욕을 높이는데도 도움을 줍니다. 사과에는 식이섬유도 풍부해 변.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
