반응형 족욕3 족요기가 없어도 간단하게 족욕하는 방법 족욕기가 없어도 간단하게 족욕을 할 수 있는 방법이 있습니다! 하나하 자세히 알려드릴께요~ 1.먼저 양동이를 준비하시고, 물은 온도가 40도가 적당합니다. 2.눕거나, 앉거나 편안한 자세를 정하고 무릎 아래까지 잠길 정도로 물을 채워주세요. 3.물을 데워야 된다면 온도를 정확하게 맞추는건 힘드니 자기 생각하기에 적당히 따뜻한 정도면 됩니다. 4.20분정도 족욕을 끝낸뒤에 찬물에 2~3정도 발을 담궈주세요. 만약 족욕을 잠들기 직전에 한다면 찬물에 발을 담그는건 생략해도 무방합니다. 5.찬물에서 발을 꺼내 물기를 깨끗하게 닦아내고 쉬는데요. 이때 모관운동을 병행합니다. 누운채로 팔과 다리를 곧게 들어 흔들어주는 것이 무관운동입니다. 2020. 5. 31. 하루의 피로를 물리치는 족욕 효능과 족욕하는 방법 족욕은 발의 피로를 풀어 혈액순환을 도와 하루중 쌓인 피로회복에 좋다고 합니다. 꾸준하게 한다면 다이어트에도 효과가 있다고 하는군요. 족욕 효능과 족욕하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 족욕 효능 면역력 개선 족욕을 꾸준하게 하게 되면 혈중 지방과 혈압을 조절해주며 면역력을 개선시켜주어 감기와 같은 질병의 예방에 도움을 줍니다. 불면증 완화 족욕을 하게 됨으로 경직된 근육을 풀어주어 피로회복과 함께 불면증 치료에도 도움을 줍니다. 노폐물 배출 족욕을 하게 되면 땀이 나고, 땀으로 노폐물이 빠져나가기 때문에 해독효과도 볼 수 있습니다. 이렇게 해독효과로 인해 매끄럽고 촉촉한 피부를 유지할 수 있으며 무좀의 예방에도 효과적입니다. 혈액순환 혈액순환을 돕기 때문에 특히 손발이 찬 사람들에게 좋습니다. 신진대사도.. 2020. 4. 4. 몸이 건강해지려면 발을 건강하게 하라, 족욕 효능과 족욕 하는 방법 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕은 하루동안 쌓인 온 몸의 피로를 한방에 날려 버릴 정도로 좋다고 합니다. 발의 피부는 두껍고 건조하기 때문에 각질을 제때 제거하지 못하게 되면 거칠어지고 쉽게 갈라지게 됩니다. 게다가 무좀같은 세균성 질환에도 쉽게 노출 될 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 족욕은 따뜻한 물로 하기 때문에 어느정도 소독효과도 기대할 수 있다고 하는군요. 족욕을 하게 되면 먼전 전신의 혈액순환을 촉진시켜주어 몸의 기능이 개선되며 발끝에 모인 피들이 순환이 잘 되어 혈류가 좋아지고 혈압은 떨어지며 근육의 긴장도 풀립니다. 몸속에 있는 노폐물들은 땀으로 배출되게 됩니다. 족욕 효능을 보다 좋게 하기 위한 족욕법이 있습니다. 족욕을 하기전 먼저 물을 한컵 마십니다. 따뜻한 물이 좋겠죠? 물.. 2019. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
