반응형 참치2 저칼로리 식품 참치 효능, 다이어트에 좋은 참치 참치는 참치캔으로 가공되어 흔하게 볼 수 있는 식품중에 하나입니다. 남녀노소 할 것없이 대부분이 참치를 좋아하며 참치를 이용한 각종 요리들도 많죠. 참치김치찌개나 참치볶음밥 등이 대표적이죠. 참치는 우선 칼로리가 낮은 저칼로리 식품입니다. 다이어트와 비만방지에 도움이 되지요. 참치에는 핵산성분이 풍분하데요. 핵산 성분은 뇌세포의 기능들을 강화시키는데 도움을 주어 노화를 방지하는데 참치 효능이 뛰어나다고 합니다. 참치에는 DHA 성분이 풍부합니다. 아마 참치에 대해 가장 많이 알려진 부분이 아닐까 싶네요. DHA 성분은 두뇌발달에 영향을 미칩니다. 비타민, 철분 같은 영양소도 참치에 풍부해 빈혈을 예방하는데 도움을 주며 불포화산 지방인 EPA가 풍부해 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.참치 효능으로 각종 .. 2020. 4. 13. 고관절에 좋은 영양성분, 고관절에 좋은 음식 공처럼 생긴 대퇴골의 골두와 이 골두를 감싸는 컵모양의 비구를 고관절이라고 합니다. 정상적인 고관절은 큰 근육틀과 힘줄틀에 쌓여 있어 안정적이지만 문제가 생기면 심한 통증과 함께 운동제한이 발생하게 됩니다.고관절에 좋은 영양성분, 고관절에 좋은 음식을 통해 고관절의 건강을 유지하게 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고관절에 있어서 가장 최악은 바로 생선기름입니다. 염증을 발생시키고 백혈구의 분비물과 대사하고 난 후의 노폐물들이 물렁뼈와 다른 뼈를 녹아내리기 하기 때문입니다. 불포화 지방산은 관절염의 염증 반응을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 비타민A는 항산화 작용이 있습니다. 오렌지, 계란, 우유, 간, 녹황색 채소, 붉은 빛의 채소에 비타민A가 풍부하기 때문에 이들 음식이 고관절에 좋은 음식입.. 2019. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
