반응형 채소류7 공복 혈당 장애에 좋은 음식과 식이요법 공복 혈당 장애란, 공복인 상황일때 인슐린이 제때 분비되지 않고 정상 혈당보도 높게 나오는 것을 말하는데, 이는 곧 당뇨병과으로도 연결이 될 수 있는 위험한 병중에 하나다. 이러한 공복 혈당장애에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하자. 양배추 공복혈당장애에 좋은 엽채류로 포만감을 주며 위장 점막의 보호에도 좋아 위에도 좋은 음식으로 알려져 있는 식품이다. 다이어트에도 좋으며 활상산소의 억제와 함께 항암효과에도 탁월하다. 노화를 부르는 활성산소를 억제하고 몸속 염증도 제거해 건강에는 아주 좋은 식품이다. 늙은 호박 과채류중 공복혈당장애에 좋은 음식의 하나로 인슐린 생성을 돕고 췌장의 기능을 강화해 준다.다량의 비타민으로 붓기와 당뇨병의 예방과 치료에도 좋으며 호박씨는 혈당을 낮춰준다. 콩류 콩, 두부에.. 2016. 8. 11. 뇌기능 향상 음식, 두뇌에 좋은 음식 정보 음식의 섭취는 우리의 신체 뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 끼칩니다. 특히 성장기의 어린이들 공부를 많이 하게 되는 수험생 자녀를 둔 부모님들은 아이들에게 어떤 음식을 먹여야만 두뇌 발달과 학습에도 도움이 될까를 늘 고민하고 따져보게 됩니다. 나이가 들면서 우리 뇌세포는 노화하기 시작하는데 기억력 감퇴, 감정변화 등을 나타내지만 식단으로 그것을 고쳐 보려는 시도를 하기도 합니다.뇌기능 향상을 할 수 있는 음식. 어떤 것이 있을까요? 토마토와 채소류 토마토는 빨간색인데, 이 것은 리코팬이라는 물징 때문에 이렇게 빨간색을 띄고 있는 것입니다. 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호해주는 역할을 하는 산화방지제중 하나입니다. 토마토에는 다양한 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌의 능력 향상에도 아주 좋습니다. 토마토 .. 2016. 8. 10. 대장건강 안녕하신가요? 과민성대장증후군 증상과 과민성대장증후군에 좋은 음식 과민성대장증후군(IBS)는 전체 인구의 20% 정도가 의심되는 증상으로 아랫배가 불편하고 변비, 설사가 지속되며 며친간격으로 번갈아 증상이 나타납니다. 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군 증은 기질적인 원인을 찾기 힘들어 내시경, 엑스레이 등의 검사로는 특이한 소견이 나오지 않습니다.잦은 설사와 배가 아픈 증상을 보이지만 휴가를 보내거나 휴식을 할때는 그런 증상이 사라지는 경우도 많습니다.낮에는 화장실을 몇번이고 들락날락 거릴 정도지만, 밤이 되면서 잠잠해지고 하며, 이런 증상이 수개월 동안 없어졌다가 스트레스를 받게 되면서 다시 나타나기도 합니다. 배에 가스가 수시로 차고, 시도때도 없이 방귀가 나오며, 집중력이 떨어지고 쉬 피로해지며 소화기관도 약해져 음식을 삼키는 것도 힘든 경우도 있습니다. 과민.. 2016. 8. 8. 유산 후에 좋은 음식, 유산후 몸관리를 위한 음식 유산을 하게 되면 산모의 몸도 안 좋기 때문에 몸관리가 무엇보다도 중요합니다. 그래야 다음 임신때도 신경을 쓸 수 있으니깐요. 또한 몸도 마음도 모두 우울해져 있는 상태이니 신경을 더 써야 겠지요. 유산에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 미역국 미역국은 산모는 물론 유산후에도 좋은 음식중에 하나입니다. 혈액을 깨끗하게 해주며, 섬유질이 많기 때문에 콜레스토렐 제거에도 좋습니다. 유산을 하게 되면 출산때처럼 많은 출혈을 하게 됩니다. 체내에 피가 고여 안 좋아진 피를 맑게 하고 나빠진 몸관리에도 좋은게 바로 미역국입니다. 마늘 유산에 좋은 음식으로 마늘을 들 수 있는데요. 유산도 출산처럼 온 몸의 구석구석이 많이 약해진 상태입니다. 이럴때 마늘을 먹게 되면 마늘의 따뜻한 기운이 온몸을 감싸고 피를 맑게하.. 2016. 8. 6. 두뇌발달에 좋은 음식, 뇌기능 향상 음식 정보 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라서 우리 신체의 건강 유지는 달라지게 됩니다. 특히 학업에 열중해야 하는 수험생을 둔 부모님들은 늘 아이들을 위한 음식에 대해 고민을 하고 있죠.두뇌 발달에 좋은 음식을 통해 학습 효과를 더욱 높이고자 하는 생각 때문입니다.두뇌는 나이가 들수록 퇴화되며 뇌세포는 노화를 하기 마련인데요. 식단을 어떻게 하느냐에 따라 이 퇴화되는 뇌세포를 막을 수 있다고 합니다.두뇌발달과 뇌기능 향상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토와 채소류 토마토의 색을 빨갛게 하는건 리코팬이라는 물질 때문인데요. 이런 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호하는 역할이 있다고 합니다. 또한 토마토에는 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌능력의 향상에도 유익한데요. 이런 토마토와 항사화 성분이 뛰어난 각종 약.. 2016. 7. 27. 소화기관이 튼튼해야 몸도 건강해진다, 위염에 좋은 음식, 위염에 나쁜 음식 위에 생기는 질환은 위암, 위염, 위궤양으로 크게 나울 수 있습니다.이 3가지 질환들은 얼핏보면 바를것 같지만, 사실 연관되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 위염이나 위궤양이 위암으로 발전하는 경우도 종종 있기 때문이죠.위염은 만성과 급성으로 나뉘어지고, 또 신경성으로 인해 위염이 나타나기도 합니다.위염의 예방은 금주, 금연, 진통소염제 남용을 피해야 합니다. 또한 규칙적인 식생활과 과식을 하지 않는 것이 무엇보다도 중요하죠.현대인들은 정체된체 생활을 많이 합니다. 즉 앉아 있는 시간이 많다는거죠. 이런경우 위나 장의 운동이 부족하게 됩니다. 따라서 적당한 운동을 하는 것이 중요하죠. 위염에 좋은 음식 위염에 좋은 음식들은 보통 우리가 건강을 위해서 먹어야 할 음식과 비슷합니다. 신선한 과일, 신선한 채.. 2016. 7. 18. 대장의 건강을 위협하는 과민성대장증후군 증상과 좋은 음식 소개 과민성대장증후군은 설사와 변비가 며칠간격으로 계속해서 나타나며 복부팽만, 불편감을 느끼는 증상을 말합니다. 어떤 질병이 있거나 한 것은 아니며 휴식을 취하는 것만으로도 금세 증상이 사라지곤 하는 일종의 스트레스성 반응이라고 할 수 있습니다. 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군 증상은 기질적으로 나타나는 원인을 정확하게 말하는 것은 거의 불가능에 가깝다고 할 수 있습니다. 각종 검사로도 특이한 소견은 나타나지 않기 때문이죠.과민성대장증후군 증상은 잦은 설사, 복통을 동반하며 화장실을 자주 들락거리게 됩니다. 이런 증상들은 스트레스를 받게 되면 더욱 심해지고, 휴식을 취하면 또 금세 사라지기도 합니다. 경우에 따라서는 몇개월간 지속되기도 합니다.속이 좋지 않다 보니 집중력도 떨어지며 피로감 호소, 소화기관.. 2016. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
