반응형 치즈5 성장기 어린이들 필수 식품 치즈 효능 치즈의 효능은 바로 풍부한 칼슘에서 나옵니다. 따라서 성장기 어린이나 갱년기 여성들에겐 필수 식품이라고 할 정도입니다. 한창 자랄 시기의 어린이나 청소년기에는 하루 필요 칼슘이 800~900mg 정도인데, 치즈 100g이면 필요칼슘을 충분히 채울 수 있다고 합니다. 치즈 효능은 단백질속에 있는 아미노산과 메티오닌이라는 성분이 주효한데요. 이 성분은 간장의 움직임을 좋게 하며, 알코올 분해에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 술안주로 치즈를 먹게 되면 음주후에 오는 구역질, 두통을 경감하는데 좋다고 합니다. 치즈는 고단백, 고칼슘이이고 단백질은 돼지고기, 소고기와 같은 육류보다 월등히 높다고 합니다. 치즈의 칼로리는 슬라이스 치즈를 기준으로 100g당 423kcal이며 걷기운동 127분, 자전거 운동 60분.. 2020. 7. 2. 눈 건강에 좋은 음식으로 시력 좋아지는 방법 현대에 들어와서 눈을 사용하는 일들이 많아지고 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰이 그것이죠. 이로 인해 시력 저하가 생기게 되는데요. 평소 먹는 음식에 신경을 쓴다면 이런 시력 저하를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 치즈 유제품은 치즈는 시력을 좋게 하는 음식인데요. 시력을 나빠지게 하는 요인 중 하나는 바로 피로입니다. 이 피로의 누적을 막는다면 시력이 나빠지는 것을 어느정도 막을 수 있다고 합니다. 치즈에는 비타민A가 풍부해 피로를 회복하고 시력을 회복시켜주며 철분도 풍부해 빈혈 예방에도 좋습니다. 당근 시력하면 떠오르는 음식이 바로 당근이죠. 많은 분들이 알고 있는 식품이기도 합니다. 당근에 있는 비타민A는 눈이 침침한 분들의 시력 향상에 좋습니다. 요리 재료로 많이 이용되기 때문에 먹기도 용이합니다... 2020. 4. 17. 시력회복과 눈건강을 위한 음식 추천 당근 눈 하면 떠오르는 것은 바로 당근이죠. 당근에 함유된 비타민A는 침침한 눈에 좋다고 합니다. 각종 요리와 잘 어울리며 생으로 갈아 먹는 것도 좋다고 합니다. 계란 노른자 역시 비타민A가 다량 함유된 음식으로 눈을 구성하는 성분이 풍부해 시력저하나 뿌옇게 보일때 좋습니다. 치즈 치즈류의 유제품에도 비타민A가 풍부하며 철분이 풍부해 빈혈을 없애줍니다. 시력저하와 몸의 피로 누적을 막아줍니다. 과일류 눈의 기능을 조절하는 성분들이 다량 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 물기가 없을때는 과일류를 많이 챙겨 드시는게 좋다고 합니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치는 눈을 밝게 합니다. 살짝 대쳐 먹는 것이 좋습니다. 감자 업무나 공부로 인해 시력이 저하 되었을때 먹으면 좋은 음식입니다. 삶아서 먹거나 국으로 해.. 2020. 4. 8. 눈 건강에 좋은 음식, 눈의 피로와 시력에 좋은 음식 많은 업무에 시달리는 직장인이나, 공부를 많이 하게 되는 학생들은 눈 건강을 해칠 수가 있지요. 눈이 건강하지 못하면 시력도 떨어지고 심하면 안구건조증에 시달리게 됩니다.이처럼 눈건강을 위해서는 비타민A가 있는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋은데요. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과일류 눈건강하면 빼 놓을 수 없는 것은 바로 과일들입니다. 눈이 피로하거나 뻑뻑할때는 배, 사과 같은 것을 드시는것이 좋습니다. 치즈 유제품인 치즈는 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 철분이 있어 빈혈도 예방하며 몸의 피로도 풀어주어 시력저하를 예방 및 개선 시켜줍니다. 감자 스트레스로 인해 시력이 떨어졌을때 좋은 음식으로 삶아먹거나 국에 넣어 먹어도 됩니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치 .. 2016. 8. 9. 눈의 피로 해소와 시력을 좋게 하는 음식, 눈에 좋은 음식 모니터를 많이 보는 직장인이나 책을 많이 보는 학생들은 눈의 피로가 누적되어 눈 건강도 나빠지고 시력도 나빠지기 마련입니다. 눈도 침침하고 뻑뻑하고, 안구건조증에도 잘 걸리게 되죠.눈 건강을 지키기 위해서는 비타민A의 섭취가 중요한데요. 비타민A가 풍부한 눈에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 과일류 과일류는 각종 비타민이 풍부해 눈의 피로 해소는 물론 우리 몸의 전반적인 건강을 지켜나가는데도 도움을 줍니다. 특히 배, 사과는 눈이 피로하고 뻑뻑할때 좋다고 합니다. 치즈 비타민A가 풍부한 유제품 치즈는 눈 건강에도 좋으며, 철분도 풍부해 빈혈의 예방과 시력저하의 예방에도 도움을 줍니다. 감자 심한 스트레스를 받아 시력이 떨어졌을때 감자국을 먹거나 감자를 삶아 먹으면 도움이 된다고 합니다. 시금.. 2016. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
