반응형 칼륨2 바다의 우유 굴 효능 알아보자 바다의 우유라는 별명을 가진 굴. 굴은 겨울철이 제철입니다. 굴에는 칼슘이 많기 때문에 이런 별명이 붙었는데요. 영양가 많기로 알려진 굴의 다양한 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 덩어리 굴. 굴 100g중에 3mg의 칼슘이 들어있는데, 이는 멸치 다음으로 칼슘이 많다고 합니다. 칼슘이 많기 때문에 골다공증이나 눈의 피로에 좋고, 성장 발육의 어린이들에게도 좋은 식품입니다. 굴에는 마그네슘, 아연, 타우린, 망간 성분도 많이 함유되어 있습니다. 우리몸에 필요한 영양소들이며 영양결핍이나 건강회복을 위해서 굴을 드시면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 굴에는 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 굴에 함유된 칼륨은 혈액상투압의 조율효과를 내며, 장의 연동운동을 도화 소화를 돕고, 지각작용 및 근육 등에도 현저.. 2016. 8. 27. 식욕저하, 피로회복에 좋은 과일 사과 효능 아침에 먹는 사과는 건강에 좋다고 소문이 나 있죠. 해외에서는 이와 관련된 속담이 돌 정도로 사과는 우리 건강에 좋은 영향을 끼지고 있습니다. 사과 효능은 다양하지만 그 중에서 단연 우수한 것은 바로 살균작용입니다. 이 살균작용은 면역력과 직결되는 것이며, 감기의 예방에도 좋다고 합니다.피로가 누적되면 우리의 몸은 면역력은 떨어지게 됩니다. 이럴때 사과를 섭취하게 되면 사과의 유기산은 피로를 풀어주게 우리 몸의 면역력은 다시 살아나게 되는 것입니다. 사과 효능으로는 식욕을 촉진하는 것이 있습니다. 몸이 피곤하거나 건강이 좋지 않을때는 식욕이 떨어지기 마련입니다. 사과의 상큼하면서도 달콤한 맛은 기분을 좋게 하며 식욕을 돋구는 작용을 하게 됩니다. 사과는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하는 효능도 .. 2016. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
