반응형 햇빛4 우울증 극복을 위한 방법 우울증은 그냥 두면 자신을 갉아 먹는 무서운 병입니다. 하지만 자기자신과의 무다한 싸움이 필요하기 때문에 쉽게 고쳐지지는 않는 마음의 병이죠. 우울증 극복을 위한 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]햇빛은 우울증을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 햇빛을 쬐게 되면 우울한 마음을 떨쳐버릴 수 있다고 합니다. 의사들도 이런 햇빛을 쬘 수 있는 산책이나 야외 활동을 권장하고 있습니다. [2]나 자신에 대한 믿음. 즉 우울증을 극복 할 수 있다는 강한 자신감을 스스로에게 인식 시키는 것도 우울증 극복을 위한 중요한 방법입니다. 또한 늘 긍정적인 사고를 갖도로 노력하는 마음가짐도 중요합니다. [3]간단한 체조 역시 우울증 극복에 좋은 방법입니다. 하루 10분 정도만 해도 충분하다고 합니다. 어깨너비 .. 2019. 6. 21. 햇빛과 화장독으로 인한 기미 제거와 탁하고 어두운 피부에 좋은 팩 양파팩 햇빛으로 인해 착색되어 나타나는 기미에 특히 좋은 양파팩입니다. 1.양파 1개를 썰어 다져줍니다.2.백포도주를 한컵 담아내고 그 안에 다진 양파를 넣어주세요.3.이 상태로 일주일 정도 놔뒀다가 가제를 이용해 걸러 줍니다.4.이렇게 걸러낸 것을 매일 화장수처럼 바릅니다. 아침, 저녁으로 기미나 주근깨가 있는 부위에 발라준 후 패팅합니다.5.화장수는 냉장 보관합니다. 누룩팩 여성들은 매일 화장을 하고, 화장을 하는 시간도 엄청나게 깁니다. 이로인해 화장독이 올 수 도 있는데요. 이런 화장독으로 인해 생긴 기미에 좋다고 합니다. 1.누룩 가루에 꿀, 율무효소, 밀가루를 넣고 잘 섞은 다음 다시 오이즙을 부어 잘 섞어 줍니다.2.기미가 있는 곳에 두껍게 바른 다음 랩으로 씌워 20분 가량 그대로 둡니다... 2016. 9. 2. 불면증 예방하는 방법, 불면증 치료 방법에 대해서 평소에도 신경을 많이 쓴다거나, 혹은 예민한 성격인 사람들을 스트레스를 받게 되면 잠을 제대로 자지 못하는 불면증에 시달리게 됩니다. 이런 불면증을 그대로 방치하게 되면 정신적으로나 육체적으로 문제가 생기게 되지요.오늘은 이 불면증의 치료방법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 치료 방법 낮잠은 금물 불면증이라 하면 꽤 긴 시간동안 잠을 못자는거라고 생각하기 쉬운데요. 잘려고 누웠을때 30분이상 잠을 청하지 못하고 뒤척이거나 밤중에 자다 깨는 일이 5번이상 반복된다면 불면증이라고 합니다. 불면증에 걸린 경우 밤에는 잠을 못자고 낮에 자는 생활패턴으로 바뀌기 쉬운데요. 낮잠을 자는것은 불면증을 오히려 악화 시킬수 있으니 되도록 낮잠은 피해야 할 것입니다. 약물치료 약물치료는 병원의 처방으로 이루어지.. 2016. 8. 6. 불면증 예방과 불면증 치료 방법에 대한 정보 불면증. 생각만해도 치를 떨게 하죠. 왠만큼 아픈것보다도 더 고통스러운게 아닐가 싶네요. 이런 불면증이 자주 나타나는 사람들의 대부분이 예민한 성격의 소유자라는 것입니다. 이런 분들은 조그마한 스트레스에도 신경이 예민해져 잠을 쉽게 자지 못하게 되죠. 이런 불면증은 초기에는 정신적 문제로 시작하게 되지만, 치료하지 않고 방치해 수면 리듬이 깨지게 되면서 육체적으로도 문제를 일으키기 시작합니다. 빨리 해결해야 하는 불면증, 불면증 예방과 불면증 치료에 대해 알아볼까 합니다. 불면증 예방 햇빛 어떠한 질병이든 치료 보다는 예방이 가장 우선시 되죠. 불면증도 예외가 아닙니다. 불면증의 예방에 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 햇빛입니다.으잉? 왜 햇빛이냐고요?하하하... 그것은 바로 몸속의 리듬을 만.. 2016. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
