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고혈압45

고혈압에 좋은 음식(차)에 대한 정보 고혈압~ 흔하게 볼 수 있는 병중에 하나죠? 고혈압은 혈액이 혈관벽에 강하는 힘이 정상수치보다 높은것을 말합니다.고혈압이 위험한 이유는 이것이 심혈관질환과 뇌졸중의 가장 큰 위험요소이기 때문이지요. 따라서 고혈압은 생활습관의 개선이 필수적입니다. 또한 음식을 이용한 식이요법도 반드시 필요합니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들의 특징은 대체적으로 저지방식, 자연식, 저염식이 권장되고 있는 실정입니다.오늘은 고혈압에 좋은 음식 중 차에 대해서 알아보겠습니다. -솔잎차 : 예부터 불로장생의 선약이라고 불리우는 솔잎은 고혈압뿐만 아니라 동맥경화에도 좋다고 알려져 있습니다. 불면증과 중풍예방에도 효과적이라고 합니다. -송화차 : 송화차는 꿀과 송화가루를 섞어 닳여 먹는 것으로 고혈압에도 좋지만 심장병에.. 2020. 8. 26.
고혈압에 좋은 음식, 혈압 조절을 위한 식이요법에 필수적인 음식 정보 고혈압 환자들이 특히 주의해야 할 날씨는 겨울철입니다. 따뜻한 집안에서 밖으로 나가게 되면 온도의 변화가 급격하게 나타나면서 고혈압 환자들에게 치명적일 수 밖에 없죠. 혈압의 조절을 위해서는 적절한 운동과 식이요법이 병행되어야 합니다. 혈압을 조절하고 고혈압을 이겨낼 수 있는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 우리 몸속에는 적정량의 나트륨이 존재해야 하지만 과도한 나트륨은 오히려 독이 되죠. 따라서 나트륨의 적절한 배출이 필요합니다. 이럴때 좋은 음식들은 바나나, 샐러리, 고구마, 감 등이 있습니다. 콩에는 이소플라본이 풍부해 일산화탄소들을 배출하고 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 모세혈관을 튼튼하게는 하는 것 역시 고혈압 환자들에 중요한 요소입니다. 양파, 메밀 등은 모세혈관을 탄력있게 유지해주어 동맥경화.. 2020. 7. 29.
혈압 조절을 위한 음식, 고혈압에 좋은 음식 고혈압으로 고생하는 분들이 많습니다. 이런 분들은 평소 먹는 음식에 대해 신경을 써야 되는데요. 혈압 조절에 좋은 음식들에게 대해 알아볼까 합니다. 고혈압에 좋은 음식은 곧 모세혈관을 튼튼하게 하는 음식이 좋습니다. 메밀은 루티인라는 성분이 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 동맥경화 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 피부가 노화가 되듯 혈관도 노화가 됩니다. 이런 노화 방지에 좋은 것은 단연 비타민C죠. 오렌지, 키위, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 비타민C가 풍부한 음식으로 역시 고혈압에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 고혈압에 있어서 중요한것은 짜게 먹지 않는 것입니다. 이는 나트륨 때문인데요. 나트륨 배출에 도움을 주는 음식도 고혈압에 좋은 음식입니다. 고구마, 바나나, 감에는 칼륨이.. 2020. 6. 10.
합병증이 무서운 고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 너무나 대중적인 질병중에 하나입니다. 고혈압 환자들도 계속 해서 늘어나고 있죠. 고혈압은 합병증이 무서운데요. 고혈압으로 인해 혈관 파혈이 생기고 출혈이 생기기도 합니다. 뇌나 심장과 같이 중요한 기관에 이렇게 출혈이 생긴다면 생명이 위태로울 정도라고 하는군요. 고혈압, 생활습관으로도 어느정도 낮출 수 있다고 합니다. 금연, 금주 고혈압 환자들에게 있어서 필수적인 요소죠. 흡연의 경우 혈관염증을 가중시키는 주범입니다. 혈관자체를 수축해 좁혀 혈압을 상승시키는 요인이 되기도 합니다. 음주는 고혈압을 악화시켜 출혈을 많게 한다고 합니다. 짠 음식 피하기 짠 음식, 즉 나트륨이 많은 음식이 몸에 들어가면 삼투압 현상이 일어나 물의 흡수가 많아집니다. 물의 흡수로 많아진다는 것은 곧 혈액량이 늘어나는 .. 2020. 6. 10.
고혈압 증상과 고혈압에 좋은 음식으로 고혈압 치료 효과 높이기 성인병의 근원이라고 하는 고혈압은 그 자체로도 문제이지만 다양한 합병증을 동반할 수 있기 때문에 조심해야 할 병이기도 합니다. 고혈압 증상을 미리미리 체크하고 고혈압에 좋은 음식의 섭취를 통해 혈압을 적정수준 유지하는 것이 필요합니다. 고혈압 증상 충혈과 시력저하 고혈압 증상 중 하나는 충혈과 시력저하입니다. 눈이 침침하거나 아프면서 눈이 자주 충혈됩니다. 혈관이 잘 터져 추혈도 심하며 자그마한 부상이나 상처만으로도 피가 나는 경우도 많다고 합니다. 뒷목이 당기고 뻣뻣해진다 드라마에서 흔히 볼 수 있는 고혈압 증상이지만, 실제로 고혈압으로 인해 혈압이 높아지면 이런 증상들이 나타납니다. 과도한 스트레스를 받게 되거나 신경이 예민한때에는 이런 증상이 나타나게 되며 심한 경우 혈관이 터지기도 합니다. 팔다리.. 2020. 4. 21.
불임증과 허약체질, 고혈압에 좋은 삼지구엽초 효능 불임증 예방과 치매 예방에 특효인 약초인 삼지구엽초는 술로 담궈 먹기도 한다고 합니다. 삼지구엽초 효능에 대해 알아볼까 합니다. 삼지구엽초를 달여 먹게 되면 여성이나 남성의 불임증에도 좋은데요. 이때는 삼지구엽초 15g과 인삼 3g을 달인것을 아침, 저녁 매을 두번 마시면 된다고 합니다. 삼지구엽초 달인물에 쑥이나 석창포를 달인 물과 함께 사용해 목욕을 하게 되면 특히 몸이 차가워 생긴 불임에도 좋다고 합니다. 삼지구엽초를 고약으로 만들어 먹게 되면 큰 병으로 몸이 약해졌거나 체질이 병약한 분들에게 좋다고 합니다. 삼지구엽초 1kg에 더덕, 잔대 800g, 새삼시를 넣고 진하게 달인 것에 꿀과 엿을 넣고 졸인 것을 하루 3번 15~30g 정도 먹게 되면 신장과 간장에 작용해 혈압을 낮추고 혈액순환에 도움.. 2020. 4. 17.
고혈압 개선을 위한 자연식 식이요법 고혈압 환자는 완치를 한다기 보단 혈압의 조절을 평생 한다는 것이 더 맞는 말일 것입니다. 따라서 평소 어떤 음식을 먹느냐가 가장 중요하다고 할 수 있죠. 양파달인물 양파달인물은 고혈압에 좋은데요. 양파물이 콜레스테롤 저하에 뛰어난 효능이 있으며 혈액속 불필요한 지방도 녹여주어 동맥경화, 고혈압을 개선하는데 좋다고 합니다. 이런 좋은 점으로 인해 뇌졸중, 심근경색 등의 예방에도 도움을 줍니다. 다시마 고혈압 식이요법에 빠지지 않고 등장하는 해조류가 바로 다시마인데요. 다시마 역시 양파물처럼 콜레스테롤 수치를 내려주는 것으로 바다에서 살지만 염분은 적고 다시마의 표면에 있는 미끈거리는 섬유질 알긴산은 혈관의 탄력성을 높이고 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다. 샐러리 샐러리는 서양에서 흔하게 볼 수 있는 음.. 2020. 4. 13.
혈압을 내리는 차, 고혈압에 좋은 차 혈압이 정상수치 이상으로 높은것을 고혈압이라고 하며 흥분하거나 격렬한 운동을 한 뒤에는 특히 위험할 수 있습니다. 혈압을 적정선으로 유지 하지 못하면 각종 질병도 나타나니 혈압에 대한 신경을 써야 하죠. 감잎차 고혈압에 좋은 차, 감잎차는 탄닌과 비타민 성분이 혈관을 강화시켜 주어 고혈압에 좋습니다. 영지버섯차 각종 질병의 개선에 특히 좋으며 콜레스테롤 수치와 혈압 수치를 낮춰 줍니다. 칡차 탈모방지와 피로회복에 좋으면 플라보노이드 성분이 풍부해 혈액순환의 개선을 통해 뇌혈관을 확장해 혈압을 낮춰줍니다. 솔잎차 혈관벽을 강화시켜 튼튼하게 하여 혈액순환을 도와 고혈압 예방과 증상완화에 도움이 됩니다. 녹차 고혈압에 좋은 차 녹차는 탄닌 성분이 혈압을 낮추고 각종 영양소로 면역력이 높아지며 불필요한 콜레스테.. 2020. 4. 13.
여성에게 좋은 칡 효능 정보 여성들에겐 에스트로겐이 중요하죠. 식물성 에스트로겐이 듬뿍 함유된 칡은 여성들에게 좋은데요. 특히 갱년기, 폐경기, 골다공증이 염려되는 여성분들에게는 특히 좋다고 합니다. 칡은 최근에 다양한 제품으로 나오고 있으며 많은 분들이 즐겨 먹는 건강식품으로 자리잡고 있습니다. 칡에는 다이제드 성분이 있어 칡 효능으로 골다공증 예방이나 치료에 도움을 줍니다. 칡을 가공한 뒤 복용할때 연어, 우유, 달걀과 함께 먹게 된다면 칼슘의 흡수를 도와주어 골다공증에 좋다고 합니다. 칡 효능은 노화방지에도 도움을 주며 신진대사의 활성화로 체력 강화, 카테킨 성분이 간기능을 강화 시키고, 숙취를 해소하는데도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다. 칡에는 사포닌, 식이섬유가 풍부해 암예방, 당뇨병 예방, 고혈압 예방 등에 좋으며 성장.. 2020. 4. 10.
요실금과 고혈압에 좋은 산수유 효능 가을에 열매를 맺어 채취하는 산수유는 씨를 빼고 건조한 것을 약재로도 사용합니다. 산수유는 그 효능이 다양해서 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 산수유 효능에 대해 알아볼까 합니다. 먼저 산수유 효능은 고혈압 예방이 있는데요. 고혈압은 혈압이 늘 높은 상태를 말합니다. 이때 산수유를 꾸준하게 드시게 되면 혈압을 조절해 주어 고혈압의 예방이나 치료에도 도움을 줍니다. 나이가 들어가면서 가장 걱정 되는 것이 바로 요실금이죠. 산수유 효능은 방광의 조절을 통해 요실금을 치료하며 아이들의 야뇨증의 치료에도 도움을 줍니다. 산수유 효능은 지속적으로 섭취하게 되면 눈이 맑아지며, 평소 집중력이 흩으러지거나 산만한 사람들이 먹게 되면 집중력을 향상시켜주어 학업이나 업무에 도움을 줍니다. 여성들은 월경을 하게 되는.. 2020. 4. 8.
고혈압, 당뇨를 잡는 삼백초 효능 건강에 좋은 다양한 약초와 풀에 대해 많이 알려지고 있습니다. 그 중에서 삼백초는 효능도 다양하며 맛도 좋아 건강차로도 손색이 없다고 합니다. 삼백초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 치료 삼백초는 당뇨병치료에 좋다고 합니다. 매일매일 꾸준하게 섭취하게 되면 혈당수치가 정상적으로 유지 되는데 도움을 준다고 합니다. 고혈압 치료 고혈압 개선에도 삼백초 효능이 뛰어난데요. 삼백초는 몸속의 혈관들을 깨끗하게 만들어 줍니다. 혈관이 깨끗해지고 튼튼해지니 혈관질환의 개선이나 치료에 큰 도움을 준다고 합니다. 변비개선 삼백초 효능은 변비에도 좋은데요. 삼백초에 있는 플라보노이드 성분과 이소쿠에르치트린 성분은 장 운동을 활성화 시켜줍니다. 따라서 변비의 치료와 개선에 좋다고 합니다. 각종 부인병 치료 삼백ㅊ.. 2020. 4. 6.
완치가 어려운 건선질환 원인, 건선치료에 좋은 음식 장마철에는 습도가 높아 건선질환이 잘 생긴다고 합니다. 아토피와 비슷한 류의 질환이며 완치가 어렵고 특정한 원인이 없지만 몇가지 주요 원인으로 추측되는 것이 있다고 합니다. 건선질환 원인에 대해 알아보겠습니다. 과로를 하게 되면 기혈이 소모되어 신체리듬과 생리기능이 전반적으로 저하되면서 건선질환이 생길 수 있다고 합니다. 이는 면역력 저하로도 이어져 피부회복력 및 다른 기타 회복력이 떨어지며 나타나는 것입니다. 따라서 피로가 누적되지 않게 피로를 제때제대 푸는 것이 건선질환의 예방이라고 할 수 있습니다. 칠정도 건선질환의 원인으로 7대 정신적 스트레스를 말합니다. 놀라움, 걱정, 근심, 분노, 짜증이 이 칠정에 해당되면 이런 스트레스는 피부질병을 유발합니다. 아토피도 스트레스가 원인이 되는 것을 보면 건.. 2020. 4. 6.
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