반응형 당뇨병 예방16 국민병 당뇨병 예방 생활법 당뇨병에 대한 위험성은 어제 오늘의 일이 아닙니다. 우리나라에서도 많은 사람들이 당뇨병으로 고생하고 있으며, 국민병이라고도 불려질 정도입니다.이는 잘못된 식습관, 스트레스로 인해 당뇨병에 걸리는 경우가 많다고 합니다. 당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관, 생활요법을 제대로 실천해야 할 필요성이 있습니다. 당뇨병은 완치가 되지 않으며 동맥경화, 심근경색 등의 고위험군의 합병증을 일으킨다고 알려진 무서운 질병이기도 합니다. 높은 혈당수치로 인해 다음, 다식, 다뇨 현상이 있으며, 이런 혈당수치가 계속 높은 상태로 유지되면서 혈액순환에도 장애가 오게 되고, 그렇다보니 제대로 영양물질의 전달이 이러우지지 않아 간장, 신장, 심장, 뇌 등의 대사 기능도 저하되어, 전반적으로 신체의 기능이 떨어지게 되면서 합병증으로.. 2020. 4. 27. 기생식물 겨우살이 효능, 참나무겨우살이 효능 정보 겨우살이는 다른 식물에 기생하는 반기생식물로 스스로 양분을 생성하지는 못해 다른 식물들의 양분을 먹고 자란다고 합니다. 이런 겨우살이 중에 특히 참나무겨우살이가 효능이 좋다고 합니다. 참나무겨우살이 효능 지혈작용 참나무겨우살이는 지혈효과가 뛰어납니다. 코피가 나거나 다른 상처로 인해 피가 난 후 지혈이 잘 안된다면 참나무겨우살이를 이용하는 것도 하나의 방법입니다. 이뇨작용 참나무겨우살이 효능은 이뇨작용이 뛰어나 대소변을 보기 힘든 분들에게 유용합니다. 혈압조절 고혈압 환자들은 혈압이 높은 상태고 계속 되다 보니 문제가 생기죠. 이럴때 참나무겨우살이를 이요하면 혈압의 조절에도 용이합니다. 또한 고혈압으로 인해 나타나는 두통, 현기증에도 참나무겨우살이 효능이 좋다고 합니다. 항암작용 참나무겨우살이는 항암작용.. 2020. 4. 21. 해조류 다시마 효능과 다시마팩 만드는 방법 해조류 중에서 여러 성분을 다량 포함하고 있는 다시마는 우리 몸과 건강에 좋은 식품 중에 하나입니다. 다시마 효능은 어떤게 있는지, 다시마팩 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶다시마 효능 1.탈모예방 다시마의 성분을 보면 요오드, 칼슘, 철분, 단백질, 비타민이 있는데 이런 주요한 성분이 머리카락을 구성하기 때문에 탈모의 예방과 치료에 효능이 있다고 합니다. 2.변비 다시마가 변비에 좋은 것은 바로 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문입니다. 식이섬유가 장기능을 촉진시키게 되고 배변 활동을 도와주어 변비나 장이 안 좋은 사람들에게 좋은 효과를 주는 것입니다. 3.뼈 강화 다시마에는 칼슘이 풍부해 치아와 뼈를 강하게 합니다. 치아나 뼈에 문제가 있는 분들은 다시마를 꾸준히 드시는게 좋습니다. 4.당뇨병 .. 2020. 1. 29. 골다공증 예방 음식 야콘 효능 야콘은 골다공증에도 좋다고 합니다. 이거 외에도 다양한 야콘의 효능이 있는데 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 1.당뇨병 야콘을 먹으면 달콤한 맛이 납니다. 하지만 이 맛은 당을 높여주는 단맛과는 다르다고 합니다. 당뇨병 환자들도 안심하게 먹을 수 있는 것이지요. 야콘의 성분을 살펴보면 효소의 분해를 더디게 하는 성분이 있는데 이것이 당으로 분해하는 것을 더디게 하기 때문에 혈당 상승을 막아준다고 합니다. 그래서 당뇨병에 좋은 것이지요. 2.혈압 조절 야콘에는 미네랄도 풍부하지만, 칼륨도 많이 있어 체내 나트륨의 양을 균형있게 조절해줍니다. 또한 칼슘도 많아 골다공증에도 큰 도움이 됩니다. 야콘은 마그네슘이 풍부하고, 알칼리식품으로 유명하죠. 3.다이어트 다른 식품에 들어있는 당분들은 흡수.. 2016. 9. 20. 소화 잘되는 건강 반찬 무 효능 무는 수분 함량이 높아 조림류의 반찬으로 해서 많이 먹습니다. 맛이 좋고 소화가 잘되 우리나라 식탁에서 흔하게 찾아볼 수 있는 식품이죠. 무심코 먹는 무에도 다양한 효능이 있다고 하니 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. [1]고혈압, 동맥결화, 뇌졸중 등의 질환은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 병입니다. 무는 이런 혈액순환에 관여해 병의 예방에 좋다고 합니다. 또한 비만으로 당뇨병이 올 수 있는데, 다이어트를 할때 무를 이용하시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다. [2]무는 감기에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 배와 무를 함께 삶아 물을 먹게 되면 감기가 잘 낫는다고 합니다. 감기에 걸리게 되면 필연적으로 따라오게 되는 목 아픔, 콧물, 재채기 등이 있는데, 이럴때 무를 즙을 내거 먹게 되면.. 2016. 8. 29. 요산배출에 좋은 음식 치커리, 치커리 효능 당뇨예방 및 치료에 좋은 치커리, 치커리는 몸에 좋은 균들을 증가시키는게 그 효능으로써 이런 작용으로 인해 몸이 건강해지고 콜레스테롤 수치도 조절하고, 탈모 예방에도 좋아 각광받고 있는 식품입니다.약간의 쓴맛이 느껴지는데 이럴때는 물에 살짝 담궈 둔다면 그 맛이 중화된다고 하네요.치커리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치커리 효능 당뇨병 예방 당뇨병 예방으로써 치커리는 많이 활용되고 있습니다. 치커리를 꾸준하게 먹는다면 포도당의 흡수 및 양의 조절로 당뇨병 치료나 예방에 좋다고 합니다. 치커리를 응용한 다양한 먹거리를 만들어 당뇨병도 예방하고 건강도 챙겨보시는건 어떨까요? 콜레스테롤 감소 각종 성인병의 원흉인 콜레스테롤를 감소시키로 유명한 식품이죠. 콜레스테롤의 흡수를 절반가까이 막아줍니다. 신장.. 2016. 8. 12. 다양한 아스피린 효능 심혈관질환 예방 아스피린 진통제, 해열제로 많이 찾는 아스피린은 이런 효능 외에도 다양한 효능이 있습니다. 심장마비나 심혈관질환을 예방하는 등의 효능이 있다고 합니다. 이 밖에도 더 많은 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 예방에도 아스피린 효능이 있다고 합니다. 혈당량을 감소시켜준다고 하는군요.아스피린의 가장 기본적인 효능인 해열작용은 감기초기나 감기몸살 등으로 인한 열을 내리는 효능이 있습니다. 치통이 있을때도 아스피린이 효능이 있지만 지속시간이 짧아 임시적인 진통 효과만 줄 뿐입니다.아스피린 효능으로 소화촉진도 있습니다. 소장이 양분을 잘 흡수하고 소화가 잘되게 해주며 체했거느 속이 더부룩 할때도 아스피린을 복용하면 속이 편안해지는 효능을 볼 수 있습니다. 티눈 제거나 두통 완화, 근육, 관절통, 류마타티즘 .. 2016. 8. 9. 심혈관질환 예방에 도움을 주는 아스피린 효능 해열제, 혹은 진통제, 두통 등이 있을때 자주 찾게 되는 것이 바로 아스피린입니다. 하지만 이런 아스피린을 용량을 줄여서 꾸준하게 먹게 되면 심장마비나 기타 심혈관질환의 예방에도 도움을 준다고 하는군요. 아스피린이 가진 다양한 효능들에 대해 알아볼까 합니다. 아스피린 효능 당뇨병 예방 아스피린 효능 중 하나는 당뇨병의 예방에도 있다고 합니다. 아스피린은 혈당을 감소시키는 작용이 있기 때문에 이런 효과가 있다고 하는군요. 감기 예방 아스피린이 가진 가징 기본적인 기능은 바로 해열작용으로 감기, 감기몸살 초기에 복용을 하게 되면 어느정도 감기를 예방하는 차원으로도 사용 할 수도 있다고 합니다. 치통 아스피린은 진통제로써의 뛰어난 효과로 치통이 있을때도 도움을 줍니다. 하지만 임시적으로 통증만 제거하는 진통효.. 2016. 8. 1. 암치료와 신경통에 좋은 겨우살이 효능 최근들어 심심찮게 소개되고 있는 식물이 바로 겨우살이입니다. 겨우살이에 대한 효능이 알려지면서 인기도 부쩍 늘어났는데요. 사계절 내내 살아가며 각종 치료 효과에 도움을 주는 겨우살이 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨우살이 효능 과다출혈 방지 여성분들의 경우 월경을 하게 되는데요. 월경이 심해 과다출혈이 일어나기도 합니다. 그렇다보니 빈혈로 고생하기도 하죠. 겨우살이는 이런 과다출혈을 방지하는 지혈작용이 있습니다. 암치료 겨우살이 효능은 항암효과가 좋은걸로 알려져 있습니다. 해외에서도 겨우살이의 항암효과를 연구중이라고 합니다. 다양한 암치료에도 사용된다니 정말 놀라운 일이죠. 이 밖에도 겨우살이는 우리 몸의 여러기관에 두루두루 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 폐기능 저하로 폐가 좋지 않은 분들에게 특.. 2016. 7. 28. 다이어트와 당뇨병에 좋은 야콘 효능, 야콘 부작용, 야콘잎차 만드는법 야콘은 생긴것은 썩 마음데 들지 않지만 아삭한 식감과 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 야콘은 수확할때쯤이면 단 맛은 사라지고, 올리고당은 많이 함유된 상태가 됩니다. 수확후 15일이 지나면 단맛이 납니다. 야콘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 당뇨병 예방 야콘에는 프락토올리고당, 폴리페놀, 이눌린 성분이 있는데요. 특히 이눌린 성분의 경우 당뇨병 환자들에게 도움이 됩니다. 당뇨병 환자들의 식단을 짤때는 야콘을 넣는 것도 좋은 방법입니다. 동맥경화 예방 야콘 효능은 동맥경화 예방에도 좋은 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 폴리페놀의 작용은 콜레스테롤이 흡수되지 않게 막아주는 것으로 혈중 콜레스테롤 수의 저하에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조정하게 되면 피의 흐름도 잘되며 동맥경화의 예방에도.. 2016. 7. 28. 혈액을 맑게하는 양파 효능, 양파 효소 양파는 우리 음식의 식재료에서 중요하게 사용되고 있죠. 달달하면서도 매운 맛이 나는 양파는 생으로 먹긴 힘들지만 양파즙이나 양파효소로 먹으면 보다 쉽게 먹을 수 있다고 합니다. 양파 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 혈액정화 양파 효능은 혈액을 정화하는 효과가 있습니다. 혈액이 끈적거리면 제대로 혈액순환이 되지 않게 되죠. 양파는 이런 혈액을 맑게 하여 혈액순환을 잘되게 함으로써 세포에 산소와 영양분의 전달을 용이하게 해줍니다. 간 기능 향상 잦은 음주, 스트레스, 과도한 업무. 모두 간을 지치게 하는 요인들이죠. 양파 효능은 간 기능을 향상시켜 숙취를 빨리 해소하게 하며, 또한 간의 피로 회복속도도 높여준다고 합니다. 시력향상 양파 효능은 시력의 저하를 막아 시력을 향상시키는 작용도 합니다.. 2016. 7. 27. 당뇨병 예방에 탁월한 음식, 보리 효능, 보리차 효능 보리는 우리가 흔하게 접할 수 있는 곡식 중 하나로 과거에는 쌀이 부족해 보리를 섞어 먹었다고 합니다. 쌀의 수확량이 많아지면 보리는 차츰 사라지기 시작했는데요. 요즘은 별미로 보리비림밥이나 보리차로 해 먹기도 합니다. 보리가 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리 효능, 보리차 효능 당뇨병 예방 보리 효능은 당뇨병 예방으로 보리의 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 이런 효과를 보인다고 합니다. 베타글루칸은 소장의 영양소 흡수를 방해하며 지질, 담즙산의 흡수도 방해해 콜레스테롤이 합성되는 것은 방지하는 역할을 해 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 면역력 증강 보리 효능은 면역력을 향상시키는데요. 이는 보리에 있는 폴리페놀 화합물 덕분입니다. 이 화합물은 면역력 향상과 함게 항알러지 반응.. 2016. 7. 24. 이전 1 2 다음 반응형
