반응형 발 마사지4 발바닥 각질 제거 방법 많이 걷거나 오랫동안 서 있는 직업을 가진 사람들의 발바닥은 늘 고생이죠. 게다가 발바닥에 각질도 많이 생기기 마련입니다. 발바닥 각질 효율적으로 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 각질의 제거에 앞서 발바닥에 대한 관리도 중요하죠. 최소 한달에 한번은 푹 쉬게 해주고 일주일에 최소 3~4번은 온수에 발로 씻은 다음 전용 크림을 발라주고 마사지를 해 주는 것이 발바닥 각질 제거 방법입니다. 발 뒤꿈치에 각질도 많이 생기죠. 보통 중년 여성들에게서 나타나고 있지만 젊은 사람들에게서도 생긴다고 합니다. 저녁에 따뜻한 물에 발을 충분히 담궈서 불린다음 전용 각질 제거 도구를 이용해 밀어내고 전용크림을 바르고 면양말을 신고 잠을 자면 발바닥 각질 제거에 좋습니다. 발바닥 각질 제거와 발 마사지 .. 2020. 4. 8. 스트레스 해소를 위한 발 마사지 하는 방법 현대인은 삶은 스트레스의 연속이라고 할 수 있습니다. 이 스트레스는 제대로 풀지 않는다면 인체의 면역기능을 떨어뜨리게 되고 각종 질병에 시달레게 되지요. 스트레스는 혈액순환 장애, 심리적 불안 등 부교감신경에도 작용에 약화시키고 기력을 잃게 만들며, 위, 장의 기능 저하로 소화기능이 떨어지는 등의 나쁜 영향을 미칩니다. 이런 스트레스 해소를 위해서는 자극을 통한 항스트레스 호르몬의 분비를 촉진하는 것이 좋으며, 이 방법이 바로 발 마사지라고 할 수 있습니다. 발 마시지 하는 방법 1.주먹으로 발바닥 전체를 밀며 아래로 쓸어 내립니다. 2.한 손은 발목을 잡아 고정시키고, 다른 손으로 발가락 전체를 감싸 쥐어 뒤로 젖혀줍니다. 3.발 안쪽의 척추 반사구를 엄지손가락을 꾹꾹 눌러줍니다. 4.부신 반사구를 돌.. 2020. 4. 4. 날씬한 다리 만드는 방법, 발 마사지 발과 다리를 마사지 해주면 혈액순환이 좋아져 날씬한 다리를 만들 수 있습니다. 하루 30분 정도 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 1.엄지발가락의 뒷부분에 크림을 묻힌 다음 아래로 미끄러지듯 내려가며 자극합니다.2.엄지발가락의 불록한 부분의 경계선을 따라 엄지손가락을 이용해 밑에서 위로 향하며 마사지를 합니다.3.이제 다른 발가락들을 마사지 해보죠. 나머지 발가락의 끝에서 다른 발가락으로 이어지는 부분을 밀듯이 마사지 합니다. 4.발가락 위, 발가락 사이에 양손을 이용해 마사지를 하고 발가락 전체는 앞으로 숙였다가 다시 뒤로 젖혀주는 동작을 합니다.5.엄지발가락과 둘째발가락 사이의 발등부분에 크림을 묻혀주세요. 그 다음 위에서 아래 방향으로 여러번 문질러 줍니다. 6.신경 반사부위에 해당하는 부분.. 2016. 8. 8. 발 마사지를 통한 초간단 날씬한 다리 만들기 발과 다리의 마시만으로도 충분히 날씬한 다리를 만들 수 있다는 사실! 이는 다리의 혈액순환을 도와 다리를 날씬하게 만드는 방법으로 하루 30분 투자로 누구나 간단하게 할 수 있습니다. 오랜기간 동안 해주면 다리 건강과 날씬한 다리로 만들 수 있다고 하니 꾸준히 하는 것이 좋답니다. 1.크림을 준비하세요. 피부에 자극을 주지 않는 아무거라도 상관없어요. 크림을 엄지발가락의 뒷부분에 발라 미끄러지듯 부드럽게 자극하며 아래로 마사지를 합니다. 2.엄지발가락의 볼록한 부분이 보이시죠? 이 부분을 경계선으로 삼고, 그 경계를 따라 엄지손가락으로 밑에서 위로 마사지를 합니다. 3.엄지발가락만 해주면 다른 발가락들이 섭섭하죠. 이제 모든 발가락을 마사지 할 차례입니다. 각 발가락의 끝에서 다른 발가락과 이어지는 그 .. 2016. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
